Jelo više ribe nije teško, kunem se - evo kako to učiniti | RS.burnbrightlove.com

Jelo više ribe nije teško, kunem se - evo kako to učiniti

Jelo više ribe nije teško, kunem se - evo kako to učiniti

Ako obično jedu samo ribu u restoranima, izgledi za kuvanje sa njim kod kuće može osetiti vrstu zastrašujuće. Ali riba ne mora da bude rezervisan za one fensi-pantalone obroka od. To je iznenađujuće lako dodati ribu na ishranu već volite, dajući im dodatnu aromu, proteina i zdravih masti koje ste možda nedostajati.

Spreman da pad? To su najlakših načina za početak dodajući ribu vašoj ishrani.

Skinni limun-biber salata od tunjevine je super-zdrave i gluten

1. Koristite ga umesto piletine

Toliko ljudi podrazumevano da pečena ili dinstana piletina kada oni pokušavaju da dođu do zdrave, bogat proteinima večeru, ali riba radi jednako dobro u ovakvim situacijama (i kuva se brže previše!). Plus, dodajući raznovrsnost obroka (kao izbegavanja bez kostiju, bez kožice piletina nekoliko puta nedeljno) osigurava da ne propuštate na svim bitnim hranljivih materija.

load...

U potrazi za lako obrok ideje? Probajte Dižon-kajsija-zastakljena lososa, prženi halibut sa limun-jogurta sauceor škampi jednostavno Sauteed sa belim lukom i puterom, od kojih su svi traje manje od 20 minuta da kuva gore. Servirati uz omiljene povrća i celog zrna, i dobio si je ukusna, brzo i zdrav obrok.

2. Jazz up iour salate

Svi znamo salate su jednostavan način da se unos povrća, ali ako ne dodati protein u svoje zeleniš, ti ćeš biti gladna ubrzo. A šta je svrha lepljenje sa zdravije ishrane ako se još uvek završiti gladni posle obroka?

Umesto toga, bulk do svoje salate sa posnog proteina u obliku ribe. Pari ili dinstana škampi i ostatak riba iz noći pre svega mogu dati svoju salatu više Heft. Ako želite da se to stvarno lako, možete kupiti premade salatu ili dodati kesicu od StarKist® Salmon Creations® limun Dillon vrhu nekih zelene salate da mu dati taj dodatni nešto što će zadržati ćeš celo popodne.

3. Dodajte ga u casseroles

Casseroles može da bude spasilac kada vode ispunjen život, ali isto tako mogu da budu neka vrsta, pa, dosadno. Zato bi trebalo razmisliti o oživljavanje svoje omiljene kaserole - posebno kremasti jela koje teže da probaju Bland - ribom.

load...

Brzo kuvanje oljušten, deveined škampe je velika sa pečenim testenina; školjke, kao i školjki i školjke, može se dodati u đuveč od pirinča na bazi u poslednjih nekoliko minuta kuvanja. Probudi se jedan od tvojih go-to Casseroles sa dodatkom nešto sa ukusom, poput StarKist® Tuna Creations® Limun Pepperpouch, ili stvoriti nešto novo, poput ovog proleća limuna tune rižoto.

Classic tunjevina knedla tepsija dobija bez glutena makeover sa kinoa testenina

4. Svitch svoja takos

Mlevenu govedinu takos iz kutije može biti ono što većina nas znači kada kažemo da pravimo takos kod kuće, ali možete napraviti vaš zdraviji i zanimljiv dodavanjem ribu u jednačini. Sezona vaš riba, da li je beli ribljih fileta, škampi, školjke ili lososa, sa taco začina. Kratko prodinstajte dok kuvano, a zatim dodati u tortilju sa seckanog kupusa, salse i raspala kueso fresco. Fish takos su toliko sveže i ukusno u odnosu na teške tovne tacos toliko od nas odrasli na, i oni ne uzeti bilo koji više da kuva.

Želite da stvari dodatno dekadentno? Napunite takos sa riblji štapići ili filet za obrok koji će učiniti da se osećate kao da večerati na sunčanoj plaži negde spreman da udari talasa.

5. Lutka kopije uranja

Ako volite da zabavi, šanse su da služe čipove i pad na prilično redovno. Riba može pomoći da vaša partija grickalice na sledeći nivo, i ekstra proteine vam daje opravdanje da ima "samo još jedan" ujede. Pokušajte da dodate kuvani seckane školjke na luk DIP, paušalni rakova meso da spanać i artičoke dip, i seckanog škampi na svež salse ili podignete na seriju losos krem sira dipto služiti sa kroasan čipova. To je potpuno normalno da jedem za doručak, zar ne?

Vi ne treba da se plaše kuvanje sa ribom! To može dodati ukus u omiljenih jela i oživite klasične recepte da vam dam nove načine da se hranite zdravije obroke koji još uvek ukus Ukusno. Bez obzira da li se odlučite za brzo dinstajte, kesica od tune ili lososa, ili zamrznute Fileti, riba je najlakši način da dodate novi element ukusa u svoje obroke.

Taco utorak: 19 sveže i jednostavne riblje takos

Ovaj post je sponzorisan od strane StarKist® tuna i losos Creations® torbama.

load...

Slične vesti


Post Hrana

Evo kako izvučem krajnji zahvalnicu za zahvalnicu

Post Hrana

Grubhub pokreće mapu punih restorana pod vodstvom žena

Post Hrana

Uradi to sam koktel koktel u lubenica

Post Hrana

16 engleskih muffin doručak koji su super ukusni

Post Hrana

40 (da, 40!) Zahvaljujući vinu ispod 20 EUR

Post Hrana

11 zdravih ostataka špajze na koje treba da se zalepite

Post Hrana

Ljubitelji kokosove vode, pazite se na ono što bi moglo biti skriveno u vašem kartonu

Post Hrana

Meksički božićni recepti nedostaju vaš odmor

Post Hrana

Kako dobiti sve što vam treba za NIE kod trgovca Džo za 100 EUR

Post Hrana

Zašto bi svi prolazili kokosovom kavu ovog proleća

Post Hrana

Ovi kuvari će vas u školi na pravi način napraviti od kolača

Post Hrana

Kako napraviti krekter Candi, super-lako slano-sladak odmor odmor