Vaša navika sira nije toliko loša za vas kao što ste mislili, kaže najbolja studija ikada | RS.burnbrightlove.com

Vaša navika sira nije toliko loša za vas kao što ste mislili, kaže najbolja studija ikada

Vaša navika sira nije toliko loša za vas kao što ste mislili, kaže najbolja studija ikada

Ako ste proveli poslednjih nekoliko decenija svog života misleći da je glavna prepreka stoji između vas i vaše uskim farmerkama je tvoj nesnosan zavisnost sir (i definitivno nisi sama), imamo dobre vesti. Ispostavilo se da možda nećete morati da razviju monah-kao disciplinu da bi se izbeglo uživa u picu, pastu i drugih jela od sira-natovaren - jer, prema novoj studiji, sir ne može biti ni izbliza toliko loše za vas koliko si mislio!

19 bolji način da jedu žaru sir

Novi researchpublished u ishrani i Dijabetes otkrili - da svima šok - da se ljudi koji jedu više sira zapravo biti thinnerthan onih koji jedu manje. Da, naši umovi su bili previše vazduh. Naučnici sa univerziteta u Dublinresearched uticaju različitih mlečnih proizvoda na 1.500 irskih odraslih u dobi između 18 i 90 i utvrdio da oni koji su jeli mostdairi zapravo imao niži BMI, krvni pritisak i nivo holesterola, dok oni koji imaju tendenciju da idu U zemljama sa niskim masti mlekare su imali veći nivo holesterola. Da, dobro ste pročitali.

load...

U suštini, ako ćeš da jedeš mlečne proizvode, idite na punomasnog stvari kao što su sir? Ovo izgleda kontraintuitivno, tako da smo konsultovali nutricionistu za više uvida. "Sir ne sadrži holesterol i mnoge sireva i sadrži zasićene masti", kaže Alisa Turoff, registrovan dijetetičar na Vrh stanje Nutritionin Njujorku. "Holesterol je neophodan za telo. To ne dolazi samo iz naše hrane, ali je takođe napravljen u našoj jetri, što dovoljno holesterol da zadovolji potrebe organizma. Ljudi su mislili da je više dijetetski holesterol su jeli, to je veći njihov krv holesterol će se povećati, što sada znamo to nije istina. U stvari, jetra će dole-regulisati svoje stvaranje holesterola kada oseti da smo se dovoljno preko hrane, zbog čega moramo da se čitav naš ishranu u obzir. Možete jesti mlekaru u okviru smart način - stavljanjem feta sir na salatu ili imate grčki jogurt kao užinu, na primer ", kaže Turoff. Pošteno.

Naravno, neki medicinski stručnjaci su i dalje veoma, veoma oprezni. "Dok su mnogi ljudi smatraju mlekaru da je protein, telo će ga iskoristiti prvo kao laktoza, ili mlečni šećer. Dakle, ljudi koji veruju da mogu dobiti dovoljno proteina u svakodnevnoj ishrani jedu mlečne proizvode, kao što su sir i mleko su krivo, "kaže dr Filip Goglia, osnivač G-planova, prvi onlajn ishrane platformu na osnovu metaboličke tipa tela korisnika. "Umesto toga, mlekara kao hrana je sluz i sluz proizvodnju. To je ometa varenje, izaziva nadimanje i gasove To je takođe zapaljenja i da će podići nivo triglicerida i rizik od šećera osetljivosti.", Kaže Goglia.

load...

15 recepata koji će vam navukao na sir kajmak

load...

Slične vesti


Post Hrana

Napravite to tortu sa vrućim kafom i živite živahno kroz lutke vaših djece

Post Hrana

Vaša omiljena junk hrana je upravo postala malo manje nezdrava

Post Hrana

5-dnevni plan obroka: kale, kvinoa i avokado da iskoriste svoj izvor

Post Hrana

Kako podići tu dosadnu podlogu hladnih rezova i veggija

Post Hrana

12 prženih piletina istinskih bombi koje je postavila Martha & snoopova večera za večeru

Post Hrana

Kako napraviti Gorgeous sadni suši za desert

Post Hrana

13 stvari vegani ne mogu da jedu (iako izgledaju potpuno fino)

Post Hrana

Kfc će prestati koristiti antibiotike u svojoj piletini

Post Hrana

Neverovatno hrustljavi parmezan bez glutena i bademov kora

Post Hrana

Uzmi skriveni pogled na Starbucksovu prvu novu latte od 2018. godine

Post Hrana

10 mesmerizirajućih instagram videa za torte kako bi vas ohladili (i učinili da ste gladni)

Post Hrana

Kako brzo olakšati maslac (bez mikrotalasa)