Vegetarijanski protein se zamenjuje umesto mesa | RS.burnbrightlove.com

Vegetarijanski protein se zamenjuje umesto mesa

Vegetarijanski protein se zamenjuje umesto mesa

Želite da se prilagodi svoje vegetarijanska prijatelje, bez potrebe da im služi samo strane ili dosadnog salatu u svojoj cookout. Ali isto tako ne želite da se ceo jelo koje će samo jedna osoba pojede. Šta je hrana maven Broj strana da uradi?

Ispostavilo se da, samo treba neke lude meso-svap sposobnosti da stvori jelo vaši svejed (i carnivorous) gosti će pokositi kao srećno kao svoje veoma zahvalan okrutnost bez prijatelja. Dakle, šta su ovi vegetarijanska-prijatan mesa zamene? Mislili smo da nikad nećeš pitati.

load...

Kompletan vodič za lagerovanje sa niskim unosom ugljenih vegetarijanske kuhinje

1. Umesto piletine ili svinjetine koristite Jackfruit

Slika: Minimalistički Bejker

Da, to je voće, ali kruške drži neverovatno dobro u mesu receptima. Može se rezanjem, kockice ili čak fliced (OK, značilo iseckan, ali to nije rimuje, tako da smo odlučili da pokrenu stvari... #Fliced).

Zato što je to voće, ona ima malu slast, ali to nije nužno loša stvar, pogotovo ako idete na roštilj put.

Probaj izvukao BBK sandvichesor ga koristiti u Stir-fries, gde je sos može counter neke prirodne slatkoće voća je.

2. Umesto odreska, koristite Portobello pečurke

Slika: Laurenda Mari

Veliki Meati kape na Portobello gljiva imaju samo zalogaj za otpornost na koju tražite kada menjanjem odrezak na ražnjiće ili Fajitas ili samo kuvanja ga sama kao odrezak. Oni ne ukus baš kao odrezak, ali nemojte se iznenaditi ako neki od vaših ne-vegetarijanski prijateljima, zapravo ih radije odreska (ili čak pored njega).

load...

Samo marinirati gljive u velikoj zatvorenoj plastičnoj kesi u maslinovo ulje, so, biber i sve bilja i začina koje želite za oko sat vremena (ili koristite vegetarijanski-prijatan odrezak marinade). Zatim roštilj ili ih dinstajte na visoko za pet do sedam minuta. Možete ih stek na hamburger (probajte ovaj Portobello hamburger sa dimljenom Provolone i karamelizovanim lukom) ili narezati ih na Fajitas. Za ražnjiće, stavi ih na sirovo i kuvati ih dok su ostali povrće se vrši (ne mogu da ih raskuvati).

Kako koristiti u prahu maslac od kikirikija - Iour Nev visoke Protein Vegan BFF

3. Umesto mlevenog goveđeg mesa ili kobasice, probajte pasulj, mahunarke ili sočivo

Slika: Slitok tržište

Pasulj, mahunarke i sočivo može biti u zamenu za mlevenu govedinu ili čak kobasice (pomoću tradicionalnih kobasica začine). Oni takođe pružaju dobru količinu proteina i drugih dobro-za-vi vitaminima i mineralima. Probajte leblebije hamburger sa kokosovim kupusa slavor bi Black Bean Enchiladas ili takos za povremeni okupljanja.

4. Umesto viršle, koristi šargarepu

Slika: Očistite jesti Vegi devojka

Čuju nas. Znam da izgleda čudno, ali ne samo da su savršen oblik i teksturu, ali sa pravim preliva, to je apsolutno Ah-mai-Zing. Da li baš ukus kao hot dog? Jok. Hoćeš li ili vaš vegetarijanac drugar dao AF? Ni malo. Mi volimo ovu ideju za korišćenje salatu umesto bunsfor zdravlja svesnog među vama. (PRO vrh: Ovo je takođe dobar način da decu da pojedu svoje povrće.)

5. Umesto odreska ili živine, koristite karfiol

Slika: mealmakeovermoms / Flickr-

Nisi sama, ako se osećate kao karfiol Subs su pretera, ali mi smo super uzbuđen zbog ove karfiol odreske. Svoj vegetarijanski-glava prijatelj će dobiti svoj veganska opcija i da će neminovno biti manji "šnicle" za meso-prijateljski prijatelji da imaju previše ukus. A ako domaćin manifestacije poput Dana zahvalnosti ili Božića (ili samo nedelju večeru), ovaj pikantni cela-pečene caulifloveracts kao glavni afere za vaš vegetarijanska BFF i ukusan strane za sve ostale.

11 vegan kutiju za užinu ideje za male ljude koji vole veliki ukus

6. Umesto piletine, koristite plavi patlidžan

Slika Patricia Konte / SheKnovs

Patlidžan ima prilično Meati teksturu, a dok se ne može biti tako mesnata i nekih drugih stvari na ovoj listi, postoje tona Entree recepata koji će zadovoljiti sve na listi gostiju, tako da nema potrebe da se dva glavna jela. Još bolje, to je obično veoma lako za nekog tek počinje da eksperimentiše sa kuvanjem za vegetarijanske i veganske prijateljima skaču u pravu u. Probajte patlidžan parmezan, koristite ga umesto mesa u stir-fri i više. Možete čak i da predjelo od patlidžan chipseverione će uživati ako želite dodatne vegeterijanac-smeštaja bonus poene.

7. Umesto ribe ili piletine, koristite tofu

Image: Masline za večeru

Tofu je na bazi soje meso zamena koja obično dolazi u bloku. Možete ga pronaći u rashlađeni vegetarijanskoj ili zdravstvene delu hrane u svojoj prodavnici ili u prodavnici hrane specijalitet vegetarijanskom ili zdravlja. Za meso zamena, izbegne svilenu raznolikost i ići za ekstra-firmi, koja ima čvršće teksturu.

Moraćete da bi ispustili višak tečnosti, a zatim ga umotajte u čistu i suvu kuhinjskom krpom. Postavite ga na tabli za sečenje iznad sudopere u odvod, a zatim postavite teško-iš objekat poput tanjira ili kuvar na vrhu i pustiti da odstoji 10 do 15 minuta. Zatim ga iseći ili ruši ga kao receptima poziva za, marinirati je za 15-ak minuta i kuvajte ga prema receptu. Zapamtite, tofua nema mnogo ukusa sama, tako da je marinada je ključ. Ako vam je potrebna neka inspo, pogledajte ove 23 tofu recepte.

8. Umesto slanine ili govedine, koriste tempeh

Slika: plovi i začini

Tempeh je slična na mnogo načina tofu, ali fermentirani, to kreditiranje više svojstvenu aromu od svog svetlom kolegom. Njegova mesnatije tekstura čini savršenim za podmornice za mlevenu govedinu u stvari kao što su ćufte i pljeskavice ili DII tvoji vegan baconfor pljeskavice, BLTs, salate i još mnogo toga.

9. Umesto piletine, koristi sejtan

Slika: oštar vrpolji

Seitan - naziva pšenično meso, pšenica proteina ili pšenični gluten - je pšenica-based (umesto soje, kao i tempeh i tofu) meso zamena koja ima takvu Meati teksturu, verovatno bi mogao prevariti svoje najviše mesožderi prijatelje. Da, možete ga koristiti u Stir-pomfrit, kari i tacos i pho. Ali, preporučujemo vam ići za seitan Buffalo krila.

Jedna stvar...

Samo zapamtite da vegani i vegetarijanci nisu isti, pa dok je vegetarijanac će rado baciti nazad vegansko poslasticu sa napuste, ti vegeterijanac prijatelj možda ima više ograničenja, uključujući sira i drugih mlečnih proizvoda, jaja i još mnogo toga. Dakle, ako ste vegetarijanac hrana početnik, obavezno proverite kod njih na sastojcima ste prvo koriste.

load...

Slične vesti


Post Hrana

Ljubitelji kokosove vode, pazite se na ono što bi moglo biti skriveno u vašem kartonu

Post Hrana

10 egzotičnih voćnih deserta (gotovo) suviše lepo da jedu

Post Hrana

21 salata salata od salata koje su savršene za potlucks

Post Hrana

Napravite to tortu sa vrućim kafom i živite živahno kroz lutke vaših djece

Post Hrana

Šta da poručite u stejkhausu pre nego što postavite paniku u meni

Post Hrana

Kako napraviti domaće bogatstvo kolačiće za novu godinu u Kini

Post Hrana

Čuda se dešavaju: In-N-Out ima iznenađujuću novu stavku u meniju

Post Hrana

Martsko ludilo 3-točkovni jello snimci - pamučni tretman za košarku

Post Hrana

Pokažite se sa jednim od ovih deserta i budite memorijalni dan kuvanja MVP

Post Hrana

Nikada nećete verovati koliko je zdrav (i lagano) ovaj desert

Post Hrana

Kako rešiti rešetke od kostiju i šta ne raditi

Post Hrana

8 jednostavnih insajderskih saveta kako biste predstavili svoju prezentaciju hrane