Kako je Alicia vikander dobila Lara krokodil iza prizora gomilaca | RS.burnbrightlove.com

Kako je Alicia vikander dobila Lara krokodil iza prizora gomilaca

Kako je Alicia vikander dobila Lara krokodil iza prizora gomilaca

Alisija Vikander nije zeza dok trenira za ulogu Lare Kroft u narednom resetovanja Tomb Raiderfranchise.

U redu, tako da je petljala malo.

Njen trener Magnus Ligdback, je počeo svoju ishrane program lifestile sedam meseci pre snimanja. Ishrana podstiče jede pet dana u nedelji sa 17 svojih obroka koji sadrže dobre, zdrave hrane kao što su ciste proteina i vlakana bogata povrćem, dok tri obroka su "tretirati jela."

load...

5 stvari o ek machina je Alisija Vikander niste znali

Ali je lece obroka nije zaustavilo u stavlja na nešto više od 12 kilograma mišića, što je dobra vest za nas testenina ljubitelje vani.

"Ona je kao strastveni kao i ja, kada je u pitanju hrana," Ligdback toldSheKnovsekclusiveli kada smo pitali o njenom omiljena poslastica obrok. "Bilo da je pica ili paste ili odrezak, voli hranu. Ona je velika Foodie, kao sam ja, tako da nisam otišao u jednom određenom obrok Uvek je bilo nešto novo.".

Ali samo zato što Vikander treba da sebe tretiraju sa hranom ne znači da slacked off u teretani.

U stvari, Ligdback rekao Vikander je najmanje omiljena stvar je uzimanje slobodan dan.

Ligdback rekao Vikander je neverovatno vredan radnik. Ona i Ligdback trenirali zajedno oko šest dana u nedelji.

"Želeli smo da izgradimo karakter", rekao je Ligdback njihovih fitnes ciljeva za film ", koji nije bio previše muscli ali ženstvena [i] jak. I hteli smo da se uverite da smo u svim veštinama koje ona potrebna, fluidnost, pokret, biti u stanju da se penje, bore, skok, kretanje kao mačka. Razgovarali smo o tome, i mislim da smo postigli ove ciljeve. "

load...

"Imala je dosta drugih vrsta obuke: penjanje obuke, MMA," Ligdback nastavio. "Ali to je više tehnička stvar. Mi smo se pobrinuli da joj ne prekomernog rada. Naporan rad, to je bio trening teretana."

On je dodao, "U teretani, uradili smo dosta prednjih čučnjeva, Leg Press, mrtve liftovi, mnogo Pliometrics, pull-up, sklekove, redovnim biceps pregiba, triceps štampu vežbe. Volim da ciklus mi obuke kao dobro i prebaciti ga. "

Alisija Vikander i Majkl Fassbender imaju najromantičniji Honeimoon

Ligdback takođe upozorio protiv nekih žena bojazni da će dizanje tegova stvoriti najveći.

"Mogu da vam kažem: Možete deadlift Možete čučanj sa teškim tegovima možete da uradite bench press možete da uradite zgibova ili pull-padove Nećeš da se glomazan Nećeš se..... Dobiti veliki. To se neće desiti, jer žene ne nose toliko testosterona. Sve se svodi na dijeti. Ja bih ako se plašite se prevelik i previše glomazan, to nema nikakve veze sa snagom obuka."

Dok Ligdback veruje u napornom radu, on je takođe misli fitnes i ishrana treba da bude zabavan.

"Zabava je to što smo bili u svakom delu sveta radnog u svakom okruženju možete zamisliti", objasnio je on. "Sve od prikolici usred Južne Afrike do fensi pet zvezdica u Londonu. Bilo je prilično zanimljivo da se u sred vina zemlje u Južnoj Africi i imaju svoj luksuzni teretanu u prikolici. To je kul. "

Da, NBD.

Grob Raiderhits pozorišta 16. Mart 2018.

load...

Slične vesti


Post Zabava

Kako [spoiler] oseća da je ubijen od hodanja mrtvih

Post Zabava

Blake živahno i Rajan Rejnolds zvanično imaju najskuplju porodicu ikada

Post Zabava

Jessica Johnston iz Survivora kaže da joj je shovmance eliminisana

Post Zabava

Može li [spoiler] biti sledeći lik koji će biti ubijen od mrtvih?

Post Zabava

Chrissi teigen ošamara paparaci za fotografisanje njenog odvajanja

Post Zabava

Billie lourd lepo se seća Keri Fisher i debbie Reinolds

Post Zabava

Prvo klipovi iz sezone 7 tona su konačno ovde

Post Zabava

Ta seksualna scena u obliku vode bila je veliki rizik

Post Zabava

Šta biste trebali znati o sonekua martin-zelenom, najnovijem olovnom zvijezdnom tragu

Post Zabava

Brendan shapiro na pametnoj laži koji je stvorio haos koji su preživeli

Post Zabava

Megin Keli može da otkaže dane života

Post Zabava

Tvitter proslavlja 4. jula, aka malia Obama dan