5 najzdravijih alkoholnih pića možete dobiti u baru | RS.burnbrightlove.com

5 najzdravijih alkoholnih pića možete dobiti u baru

5 najzdravijih alkoholnih pića možete dobiti u baru

Čini se da svaki put počinjemo istraživanju najbolje načine da se zdravi, te iste stare reči nas udari kao šamar u lice: ". Odbaciš alkohol" Da, znamo. Udaranje klubove kao da ti je noć posao u noć nije baš najbolja stvar za vas - ali da li je zaista thatbad da pijuckaju par pića sa prijateljima svaki sada i opet?

Ne brinite: Možete imati svoje piće i ishrane, takodje. Kada gledate svoju težinu, ima dosta opcija da zadrži svoje piće nizak cal, nisko ugljenih hidrata i nisko šećera.

"Jedna od najvećih zabluda o pića je da će različiti rastvori imati drugačiji kalorijsku vrednost - ali u stvarnosti, likeri istog dokaza sadrže isti broj kalorija," objašnjava LIANNE Adamczik -, događaj Orlando zasnovan nagrađivani i koktel menadžer, koji je nedavno predstavljen u degustaciji Panelmagazine. "Tipičan 1.5-unca obrok duha na 86 dokaz je 104 kalorija, bez obzira na to što duh je. Tako dijeti ne bi trebalo da se osećaju ograničena na vodka sokova, možete samo tako lako imati tekilu i sok ili viski soda i ostvari isti donji kalorijama, lov-šećer / option carb. "

load...

Ali, šta se dešava kada se ledeno Mojito je samo vrišti tvoje ime? Adamczik kaže SheKnovs, "Ja sam veliki fan koktela koji koriste sveže voće ili med za slatkoće. Dok med i dalje prerađuje u telu kao šećer, više složenu prirodu meda znači da vaše telo mora da uradi više posla da ga slomi dole. Umesto jednostavnog sirupa [šećer voda] u vašem Mojito, razmislite muddling sveže lubenice u sa mente sledeći put. "

Anti-inflamatorna Ishrana: Zašto treba da Probajte i kako to Start

Dr Robert Hizenga, ili "Dr V" - zdravstveni stručnjak za 16 godišnja The Biggest Loser, autor i profesor na Univerzitetu u Kaliforniji, Los Anđeles - takođe je SheKnovsa nekoliko saveta.

  • Uvek koristite dodatni led. "Kao što pijuckaju piće dole, kad god je to moguće, zadržati dodajući dodatni led za dopunu čašu", kaže dr V.
  • Nikad ne pića sa stimulansa. "Stimulansi [Red Bull, Monster, etc.] negiraju neke od" opuštanje "efekat alkohola, čime ohrabruje neki da piju više alkohola nego što bi inače bi."
  • load...
  • Nakon jednog pića, ne vozim. Dr V primećuje, ima "16.000 smrtnih slučajeva od saobraćajnih nesreća koje uključuju alkohol."
  • Kada ste u nedoumici, odaberite crveno vino. "Najzdravija opcija može biti crveno vino - naročito kada pili sa obrokom -., Na osnovu studije sugerišu niže šanse od srčanih bolesti u zemljama vino pije"
  • Frekuenci pitanja. On objašnjava, "binge drinking je očigledno opasnost po zdravlje - sedam pića u jednoj noći nedeljno -. Dok umereno svakodnevno pijenje (jedno piće noć) izgleda da smanji rizik od srčanog udara"

Dakle, hajde da specifična sada: Koji su apsolutni najzdraviji koktela po porudžbini? Adamczik nam daje joj prvih pet - i svoje insajderske tajne o tome zašto.

1. Likuor and vater / soda

Kao što je ranije rečeno, "Ovo bi mogao biti votka sok ili viski vode. Ali, ako piće ne treba da bude jaka za vas da uživate u njemu, uvek podstiču ljude da naredi isto piće u većem čaši. 1,5 unci za rakiju mogu vrlo brzo, kada je u 10-unca, ispunjena ledom staklo a. Pa zašto ne menja se staklo? " Odlučujući za višeg staklo, vi ćete uzeti više vremena da uživaju u piće. Dakle, možete piti samo jedan koktel u vreme kada bi normalno pili dva.

2. Crveno i belo vino

Adamcizk objašnjava, "Ovo će malo razlikovati kalorija smislu, ali 5-unca za vina će vam pokrenuti oko 100-130 kalorija u zavisnosti od sadržaja alkohola." Plus, crveno vino je poznato da ima nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući smanjenje zapaljenja, krvni pritisak i rizik od srčanih oboljenja. I, ne, to ne znači da može da se pije sve vreme.

8 Saveti za pili vino bez uništavanja vaših zuba

3. Svetlo pivo

"Svetlo pivo će biti veći ugljenim hidratima, ali alkohol je širi u većem obimu. Dakle, za razliku od brzog snimak pravom duhu koji može vas koštati 100 kalorija [u sekundi!], Možete pijuckati na punu 12 unci svetlosti piva za manje od 60 kalorija. " Ona preporučuje radi brzo Google pretragu svojih omiljenih piva, tako da se u-knov. (Nedavno sam saznao da je jedan od mojih omiljenih piva je 250 kalorija čašu! Mogao bih da pojedem sendvič za to.) Znanje je moć, dame.

4. Bloodi Mari

Adamcizk nam kaže, "Prosečna Krvava Meri sadrži 125 kalorija, a obično dolazi u većem staklu nego mimoze (koji je težak 150 kalorija, zahvaljujući šećera u soku od narandže), što za odličan način da prošire svoju pije vreme." Ona takođe navodi da je sok od paradajza ima vitamin C, kalijum i vitamin A, "dajući vam više za svoj novac."

5. Tommi je Margarita

Pa, to je novo. "Tommi je Margarita je najviši kalorija na listi, ali jedan od samih mojih omiljenih! Dok je tradicionalni margaritu sa sintetičkim mešalica i triple sec da pokrenete strme 400 kalorija [Iouch!], A Tommi je Margarita dolazi u nešto manje od 200. " Ona nam govori nebeski recept: tekilu, svež kreč i Agave. To je to! Super-lak. "Ako želite da ga uzmem korak dalje, probajte ovaj koktel sa smokei Mezcal umesto tekile da uveliča masnim ukusa."

Dakle, to je to. Prvih pet pića možete naručiti vithoutfeeling kriv. Ali, ne zaboravite na umu: To je leto. Nemojte biti previše strogi prema sebi. Adamcizk nas ostavlja sa ovim: "Jedna od najvažnijih stvari pokušavam da podsetim na dijeti od je stanje Ako je vaš primarni cilj je gubitak težine, ali želite da se opustite uz koktel, piju nešto što volite umereno To je, na kraju krajeva.. A čulno iskustvo. "

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

9 načina da ADHD utiče na odnose (za bolji i za još gore!)

Post Zdravlje

8 pokušali i istiniti masažere na koje se ljudi zakunjuju

Post Zdravlje

3 saveta da ostane detoksidan i zdrav tokom sezone odmora

Post Zdravlje

Sve što treba da znate o osteopeniji

Post Zdravlje

Evo šta biste trebali znati o ženama i kosi lica

Post Zdravlje

11 žena progovori: šta želim da ljudi razumeju o migrenama

Post Zdravlje

5 razloga da ga nazovete sa svojim ginekologom

Post Zdravlje

Treba li da brinem o osteoporozi?

Post Zdravlje

Pogledajte prvi menstrualni oglas za prikazivanje krvi koja je zapravo crvena

Post Zdravlje

Ne znamo koliko ljudi umire od porođaja u SAD - to je problem

Post Zdravlje

Šta treba razmotriti pre nego što dobije trajnu šminku

Post Zdravlje

Vodič za poklone kada neko ko voli ima ozbiljnu bolest