7 jednostavnih načina da vaša vagina bude zdrava u bilo kojoj dobi | RS.burnbrightlove.com

7 jednostavnih načina da vaša vagina bude zdrava u bilo kojoj dobi

7 jednostavnih načina da vaša vagina bude zdrava u bilo kojoj dobi

Stariji sam se, manje brinem da li sam savršeno voskom i rublja-d dole, a još sam stvarno žele da izbegnu neprijatnosti poput kvasca infekcija - koje mogu dobiti više frekuentas žene starosti - bol tokom seksa i uraslih dlaka. Iz onoga što sam čuo od mojih bliskih prijatelja, to je uobičajena osećanje, kao što je načelna odluka da prioritet zdravlja u određenim estetskim napora. (Neki dana, radije bih da mi trening malo duže na račun savršenog blov-out ujutru - znaš?)

Moj 35-iear-old ladi bita se očigledno smatraju "starih"

Ne kažem da sam protiv groomingor slatkog donje rublje, samo da bih radije da izbore koji se održavaju svoje telo zdravo kad god je to moguće. Srećom, ima dosta lako, bezbolno stvari koje možete učiniti da se stvari tamo udobno. Ispod, naći sedam savete od stručnjaka koji će zadržati dama delove - i vi - zdravi i srećni.

load...

Jesti

Zdrava ishrana ne samo da je dug put ka vođenje li trim; takođe će se stvari rade bez problema tamo dole. "Konzumiranje hrane koje su dobre za srce, mozak i mišići su takođe dobro za vašu vaginu", kaže sedištem u Njujorku ginekolog Sheeva Talebian odbor sertifikat reproduktivni endokrinolog sa CCRMfertiliti klinici. "Dakle, proverite da li ste puniti na svim zdravom razumu stvari kao što su dobrih masti, ugljenih hidrata dobrim, puno voća i povrća, i izbegavanje prerađene hrane i previše šećera." Ona dodaje da žene koje su sklone kvasac infekcije napuni na jogurt sa živim kulturama dobrih bakterija. "Ovo može pomoći da se vaginalni pH i crevne flore zdrav i spreči kvasca rastinjem," kaže ona.

Razmislite dodatke

Još jedna stvar koju možete učiniti ako ste skloni kvasca infectionsis dodati dopunu vašoj ishrani, kaže Talebian. Acidophilus i Lactobacillus su iste vrste dobrih bakterija koje se mogu naći u jogurtu, ali ako si zabrinut da ne jedete dovoljno, možete ih u obliku kapsule. Možete ih dobiti u bilo kojoj prodavnici ili apoteci, pa čak postoje i posebne formulacije za žene. Možda ćete želeti da razmotre kiseline kapsule Borić, koji se može umetnuti ručno da pomogne nik periodični kvasca infekcija.

load...

Zašto svi pričaju o tome da IUD odmah

Air it out

Moram priznati da sam sklon da kvasac infekcije (oni stvarni najgore) i da spavanje komandosa, po preporuci ginekologa tetke, je nekako promenio moj život. "Nošenje nema gaće noću i pamuka labave onih tokom dana može da spreči kvasac iz raste", kaže Talebian. "Takođe, budite sigurni da brzo promeniti nakon vežbanja i plivanja, tako da se ne zadržavaju u tim vlažnim rublje ili kupaćim, omogućavajući gljivice ili loše bakterije da se množe."

Ne preterujte u čišćenju

Higijenski nakaze i micromanagers, opusti se. Vaša vagina je napravljen u samo čisti, tako da ne treba da se opsesivno o tome. "Blizu-dnevne tuševi su uvek dobri, ali ispiranje se ne preporučuje jer može poremetiti prirodnu sredinu vagine, što onda dovodi do kvasac infekcije i bakterijske vaginoze," kaže Talebian. U suštini, čuvajte ga jednostavno, kaže ona. "Preporučujem koristeći sapun koji je niska u bojama i mirisima, čišćenje spoljnu vaginu dobro, vodeći računa da se u spoljašnjim nabora kože. Budite pažljivi notto koristi sapun ili nešto drugo interno."

Dajte mu trening

I ne, ne mislim udaranje doslovno teretanu. "Kegelove vežbe su odlični za vašu vaginu", kaže Talebian. "Oni su veliki u svakom životnom dobu, a posebno kao što se približite žele da zatrudni i tokom i nakon trudnoće Kegels pomoći u jačanju mišića dna karlice, koji smanjuje rizik od inkontinencije i prolaps vaših pelvičnih organa. - U laički , to znači opuštena matericu i grlić materice. " Ispostavilo se da, držeći čvrsto ima više koristi nego samo dovelo do velikog trenja tokom seksa.

Budite pametni o uklanjanju dlaka

Da, to je skupo, i ne, nije zabavno, ali depilacija je mnogo bolje za kožu oko vagine od brijanja. "Iako brijanje se može posmatrati kao najbrži i najpogodniji način uklanjanja dlaka, ona samo uklanja dlake na površinskom nivou, što znači da je kosa će se ponovo pojaviti u jednoj do četiri dana", kaže depilacija stručnjak Noemi Grupenmager, osnivač i izvršni direktor Uni K vosak Centersin Njujork. "Stalnim šišanje kose, možete stimulisati njen rast, koji takođe može dovesti do iritacije za one sa osetljivom kožom. Do depilacija, odmah ćete početi da slabi folikul dlake, što dovodi do sporijeg, lakši, tanji i sparser prirasta depilacije. Je takođe bezbedniji, jer će vam pomoći da izbegnete dnevne rizik od ogrebotina, posekotina, uraslih dlaka i opekotine u vezi sa korišćenjem brijač. " Nekako se isplati na kraju dana.

6 uzroci vaginalnog mirisa, jer da, to se dešava svima nama

Nadoknaditi hormonske promene

Kada prođete kroz određenim životnim promenama - naime, porođaja i menopauze - može doći do sušenje ili neugodnost koja može da se bavio upotrebom odgovarajućih maziva. "Kao žena postaje menopauze, vaginalna suvoća može da postane pravi problem", kaže Talebian. "Tvoji jajnici proizvode manje estrogena, što znači smanjena izlučevine i 'stanjivanje" vaginalne tkiva. Ovo može da odnos bolan, pa čak i krvava. "I ista stvar se može dogoditi odmah nakon imate bebu, pogotovo ako dojite. Žene u menopauzi treba da razgovara sa njihovim ginekologa o lokalnim estrogena kremama. "To može biti bezbedna i efikasna", kaže Talebian. "I Postpartalne žene treba da koriste preko-the-counter maziva jer estrogen kreme nisu uvek sigurni dok ste dojenja."

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

Anti-inflamatorna ishrana: zašto bi trebalo da probate i kako da započnete

Post Zdravlje

Dermatolosko telo se bavi popularnim uradi to samim tretmanima kože

Post Zdravlje

Kako pronaći terapeuta koji radi za vas

Post Zdravlje

Kurs boksa me je naučio mnogo više od desne glave

Post Zdravlje

Šta da znate o postpartum depresiji i anksioznosti

Post Zdravlje

Može li koristiti fitbit dugoročno uticati na vaše zdravlje?

Post Zdravlje

Šta da znate pre nego što počnete sa zdravstvenim planom

Post Zdravlje

Nauka teži da li je muški grip stvaran

Post Zdravlje

Možemo biti jedan korak bliže vakcini protiv gonoreje

Post Zdravlje

Šta se promenilo sa vežbanjem nakon što sam rodila

Post Zdravlje

Kako da kažete da li imate običnu prehladu ili pun slučaj gripe

Post Zdravlje

Ne postoji pogrešan način za masturbaciju, ali postoje tehnike kako bi to bilo još bolje