8 navika za negu kože koje biste trebali početi koristiti u svojim 20-tim i 30-tim godinama | RS.burnbrightlove.com

8 navika za negu kože koje biste trebali početi koristiti u svojim 20-tim i 30-tim godinama

8 navika za negu kože koje biste trebali početi koristiti u svojim 20-tim i 30-tim godinama

To bi trebalo da bude iznenađenje da većina ljudi pogodila vrhunac zdravlje kože u svojim 20-im i 30-. To je slatko mesto kada je većina ljudi su prestari za akni i fleka koja je došla sa svojim tinejdžerskim godinama, ali još uvek suviše mlad da bi vojno sposobnih mesta i bore. Zar ne bi bilo sjajno kada bismo svi mogli samo sačuvati svoj 20-nešto kožu do kraja naših života?

Sjaja za usne Pijuk To izgledam Avake in Seconds

Dobra vest: Mi smo na neki način možemo. Ima dosta navika da, ako je počeo tokom svoje 20-ih i 30-na vrhuncu zdravlja tvoje kože, pomoći će da ostane da zdravo za posle mnogo godina. Celebriti dermatolog dr Marina Peredo od Skinfluencein Njujorka je pomogao bezbroj ljudi rade upravo to. Ona ćaskali sa SheKnovsto ponuditi neke od svojih najboljih saveta za čuvanje kožu zdravom, a posebno one bi trebalo da svi počnu da koriste u tim važnim decenijama. Evo šta je imao da kaže:

load...

1. Nosite sunca!

"Ova tačka može izgledati pretučen do smrti", Peredo priznao. "Međutim, mnogi potcenjuju snagu sunca i šteta može da izazove na svojoj koži, čak i tokom hladnijih sezona. Štetni UV zraci mogu brzo starost kože, tako da koristite proizvode koji imaju SPF kao osnova da se zaštitite i zaustaviti proces starenja sunce počinje. "

2. Vežba

Mnogi ljudi potcenjuju pozitivne efekte dobar znoj Sesh mogu imati na koži, rekao je Peredo.

"Vežba promoviše protok krvi i hranljivih materija na površinu kože, koja pomaže u obnavljanju kože", objasnila je ona. "Tokom vežbanja, žive ćelije kože leže duboko u kožu su pogurali više na površinu kože. Ovaj nastavak procesa pomaže da koža traži mlade i sveže."

3. Pijte vodu

Važno je da ostane dobro hidratisani sve vreme, jer da drži svoju kožu na svom najzdravija, rekao je Peredo.

"Koža je jedan od poslednjih organa da dobiju vodu ste unos dnevno, tako da povećanje koliko hidrira će osigurati da dobije vodu potrebnu za formiranje ćelija kože, koji pomaže zadržati kožu gleda mlad."

load...

4. Građa san u svom rasporedu

Pravite svoju karijeru. Ti održavanje aktivan društveni život. Gde je san bi trebalo ni da se uklopi u? Potrebno je samo da bi napravili mesta za njega, Peredo kaže - da je važno za vašu kožu.

"Popravke same kože iz svakodnevnog oštećenja dok spavate", objasnila je ona. "Lako je sto dobar noćni odmor za kasno u noć na poslu, stranka samo ne smete propustiti, ili bilo koji od beskrajnih stavki na vašem listu obaveza, ali ne prave u naviku. If iou ' Re ne dobijaju najmanje osam sati sna svake noći na uglavnom redovno, vaša koža će početi da izgleda opušten i dosadna. Izgradnja spava u vašem dnevnom redu dok si mlad će osigurati vaša koža ostaje živ i svež kao starite. "

13 Face magle To će vam dati Instant Glov

5. Držite dijetu uravnotežen

Ono što jedete može značajno da utiče kako vaša koža izgleda, objasnio je Peredo.

"Stalno nedostaje obroka i preskakanje se na hranu sa hranljivim materijama potrebna telu mogu izazvati vašu kožu starosti brže i osušiti brže", rekla je ona. "Budite sigurni da zadrži neke zdrave grickalice pri ruci - Vitamin C-bogata hrana kao što su pomorandže će učiniti čuda za vašu kožu - da bi vaš dan uravnotežen Osim toga, minimiziranje mlečne proizvode i eliminisanje šećera iz ishrane će zadržati vašu kožu u potrazi zdravo godinama. Doći."

6. Kolagen je vaš tajni sastojak

U 20 je savršeno vreme da počnete sa dodavanjem kolagena u svojoj negu kože režima, rekao je Peredo.

"Ovo vlaknasti protein je tajna lepog, zdravog sjajne kože", objasnila je ona. "Naše telo ima puno kolagena, ali nakon 25 godina naša tela postaju manje efikasna što ga, što je dovelo do potrebe da ga pronašli na drugom mestu. Umesto oslanjanja na lokalnu primenu, možete ga dodati u vašu ishranu. Think kost broth, kolagen bogat praškovi i dopune i nastajanju kategoriju flaširanih pića. "

7. Elastina za pobedu

Još jedan važan sastojak za gledanje etikete za?

"Elastin je protein koji poboljšava elastičnost kože i njenu sposobnost da trzaja unazad, držeći je glatkom i firma", rekao je Peredo. "Kao što godinama, elastin proizvodnju smanjuje, tako da je važno da dodate proizvode bogate u ovom proteina u svojoj negu kože režim ranije."

8. Kad sve drugo propadne.

.think šesnaesterca kada je u pitanju tretmana koji bi mogli pomoći vaša koža ostane zdrav i mlad izgleda.

"[Neke procedure] su prikazani da bi se smanjio i spreči znake starenja i zadrži firmu kože", rekao je Peredo. "Mi vidimo veliki uspon u ovim vrstama tretmana, jer su mnogi koji obuhvata prevenciju u svojim tretmanima za negu kože."

Ovaj prirodni-Lepota guru Želim da vam pružimo najbolje kože vašeg života

Iako može biti važnije nego ikada da se brine o vašoj koži u svojim 20-im i 30-im, promene je potrebno da se učini su prilično jednostavna i tako, tako da vredi.

Ovaj post je sponzorisan od strane Dial Bodi Vash. Pogledajte svoje široku liniju luksuznih proizvoda Bodi Vash ovde.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

Šta znači detoksiranje, i da li je to moguće?

Post Zdravlje

Koliko je menstrualno krvarenje previše?

Post Zdravlje

Evo istorije uklanjanja kose koje možda ne znate

Post Zdravlje

Moja komplikovana osećanja na drugu slovenačko-američku Melaniju Trump

Post Zdravlje

10 vežbanja konopca jer je zabavno kardio i dalje

Post Zdravlje

Naša tela, sami preuzmemo međunarodni surogat

Post Zdravlje

Šta je dobrotvorna arhitektura i da li zapravo radi?

Post Zdravlje

Mame objašnjavaju šta im znači obamacare

Post Zdravlje

Šta je to sepse i treba li da se brinem o tome?

Post Zdravlje

Sada možete kriviti svoje gene zbog lošeg rasporeda spavanja

Post Zdravlje

Šta se dešava u noćnim teroristima?

Post Zdravlje

Šta bi trebalo da znate o ishrani metabolizma