Da li su zdravstvene prednosti gumenih vitamina vredne šećera? | RS.burnbrightlove.com

Da li su zdravstvene prednosti gumenih vitamina vredne šećera?

Da li su zdravstvene prednosti gumenih vitamina vredne šećera?

To je kao sat. Jela večera nisu ni stigli do sudopere i moja deca pitaju da li mogu da imaju svoje gumene vitamine. Kada moja deca bili mlađi i nisu u stanju da progutaju tablete, napravio sam grešku i kupovine ove primamljive male poslastice.

Verujući nešto je bolje nego ništa, ubedio sam sebe da dajem deci neke od njih da žvaću bi bilo dobro za njihovo zdravlje.

Ono što nije bio spreman za bilo šećerni, lepljive side effects korišćenja gumene vitamine. Oni se drže do zuba moja deca ", što je nešto što stomatolog nije bio sretan zbog. A šećer je postao problem. Moj sin bi ponekad ližu šećer kristal off vitamina, a zatim baciti ostatak daleko.

load...

To me je sa jednim pitanjem: Da li su zdravstvene beneficije (dobijanje adekvatne nivoe vitamina i minerala) na gumene vitamina vredi dodati šećer?

Kako za suzbijanje slatkišima - Real This Time

Kao i većina stvari u zdravstvenom svetu, odgovor zavisi od toga koga pitate.

Koje su zdravstvene prednosti gumene vitamina?

Tu mora da bude nekih prednosti korišćenja gumene vitamine, zar ne? Prema Grace Derocha, nutricioniste, atestirani dijabetes edukator i ovjerene zdravstvene trener na Blue Cross Blue Shield of Michigan, postoji nekoliko pozitivnih načina možemo da pogledamo ovih suplemenata.

Prvo, vi ćete biti dosledni. "Da biste dobili prednosti dnevnog vitamina, potrebno je da redovno uzimati jednu. I neki ljudi su mnogo verovatnije da to uradi, ako vitamina slatkog ukusa i ukusan ", kaže Derocha.

Još jedan plus je da su lakše uzeti. Derocha objašnjava da su neki ljudi mrze gutaju tablete, tako da se odluče za žvakanje verziju umesto toga. Ovo se posebno odnosi ako se uzme druge lekove i željni za promenu tempa (nešto poznat kao "pilula zamora").

load...

Derocha voli i ideju da ih možete uzeti kad god želite. "Mnogi vitamina oznake preporučujemo da se pilule vitamina sa hranom, jer pomaže vašem telu da apsorbuje hranljive materije i smanjuje rizik od oseća mučninu. Ali, pošto je lepljiv vitamin foodlike, ima manje problema sa uznemirenog stomaka. "

7 Suptilne Znaci li ste zavisni to Sugar

Šta bi trebalo da budu zabrinuti?

Iako postoje neki važeći poeni za korišćenje gumene vitamine, negativnosti izgleda da uvek pobediti. Čak Derocha, koji je dao neke čvrste razloge, slaže se da su zatvorenici nadmašuju prednosti.

"Prosečna lepljivi vitamin ima 2 do 3 grama šećera po obroku zahvaljujući zaslađivača poput glukoze, kukuruznog sirupa i saharoze," kaže Derocha.

Isto tako, gumene vitamini mogu lako da se zaglavi u zubima, pa njihov sadržaj šećera može da ih ošteti zdravlje zuba previše ako ne operete posle.

"I pazite na gumene vitamina koji koriste šećerni alkoholi za sladak ukus. To je način da se izbegne korišćenjem šećera, ali može izazvati dijareju kod nekih ljudi ", objašnjava ona.

Šef ishrana oficir TERRA'S KitchenDr. Liza Dejvis objašnjava da je težak zadatak da se drži smernica kada je u pitanju dodatka šećera.

American Heart Association recommendsno više od 6 kašičice (24 grama) dnevno za žene i 9 kašičice (36 grama) dnevno za muškarce. I za decu, to je još manje. Deca uzrasta od 2 do 18 godina bi trebalo da konzumiraju manje od 6 kašičice dodatih šećera svaki dan.

Ona je dala ovaj primer da pokaže koliko brzo šećera u gumene vitamina može sabrati. "Hajde da razmotrimo uzorak gumene vitamina u mojoj kući, od kojih je većina sadrži oko 2 grama šećera po obroku", kaže ona. "Ako imate jednu porciju gumeni vitamina i jednu porciju lepljiv vitamina C na doručak, ti ' moraćete 1 kašičica šećera (jednako 4 grama šećera) pre nego što je Sun is up. "

U dodatak šećera biti problem, gumene vitamini često nisu kao potpuni kao i drugih izvora. Derocha kaže kalcijum i gvožđe su ili nestali iz gumene vitamina ili će se naći u manjim dozama, jer gvožđe ima jak ukus koji je primetan u gumaste i kalcijum povećava najveći deo toga.

Osim toga, Pavle Salter registrovani dijetetičar, BodiBuilding.comnutrition urednik i osnivač Fit u haljini, kaže zamenom ili oslanjajući se na gumene vitaminima da dobiju svoje potrebne hranljive materije nije dobra ideja.

On ukazuje na činjenicu da su minerali ne apsorbuju kao iu gumeni formi, a kada pribegavaju takvim dodatak, vi propuštate mnogo drugih pogodnosti - kao što su vlakna, antioksidanti i fitohemikalija - koji se može naći u hrani.

Koja je donja granica?

Dok gumene vitamini dobar ukus i može da vam pruži dnevnih hranljivih sastojaka, trebalo bi da i dalje pokušavaju da svoje vitamine u obliku tableta prvo.

"Vitamini imaju neprocenjivu pozitivan uticaj na vaše telo. Vitamin B je odgovoran za vođenje naše energiju i vitamina D jača kosti i održavanje zdravlja zuba ", objašnjava dr Kristofer Calapai, odbor-sertifikat porodične medicine lekar.

Kako vitamin D nedostatka skoro uništio život

"Međutim, ovi vitamini se lako prikupljaju kroz našu ishranu ili bez šećera vitaminskih dodataka." On kaže da tradicionalni multivitamin suplementi su odlična alternativa, kao i pametni ishrani izbori, uključujući zeleniš, voća i povrća visokih hranljivim materijama.

Samo nekoliko stvari uzeti u obzir sledeći put kada ste u apoteci je vitamina prolazu.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

Imenovanje RFK Jr. na komisiju za bezbednost vakcine bilo bi neetično i opasno

Post Zdravlje

Koje su zdravstvene prednosti epsom soli?

Post Zdravlje

Postoji nova opcija za menjanje igre za lečenje inkontinencije kod žena

Post Zdravlje

8 brendova koji prave garderobu od veće veličine koju stvarno želite da nosite

Post Zdravlje

2018 bila je velika godina za periode na televiziji

Post Zdravlje

Internet poludi zbog stare priče o bolešću i srčanom napadu

Post Zdravlje

Šta je dobrotvorna arhitektura i da li zapravo radi?

Post Zdravlje

10 savjeta za vraćanje vašeg digestivnog zdravlja na pravi put

Post Zdravlje

Šta bi trebalo da znate o dojenju sa implantima dojke

Post Zdravlje

Razgovaranje o depresiji je dobro - ulaganje u mentalno zdravlje je bolje

Post Zdravlje

Da li živite u jednom od najnaprednijih gradova u Americi?

Post Zdravlje

Ako ste u pimpu, ovo je samo proizvod za vas