Kako kontrola rađanja može uticati na vaš san
Istraživanja pokazuju da žene imaju teže zaspi i boravka asleepthan ljudi.
Postoji duga lista razloga zašto, ali iznad svega, hormonalne promene i oscilacije - posebno one koje se javljaju tokom menstrualnog ciklusa i menopauze - imaju veliki uticaj na kvalitet sna žene.
21 saveta kako da bolje spavaju
Na primer, promena temperature ženskom telu tokom njenog menstrualnog ciklusa može dovesti do oscilacija u sna. Generalno, telesna temperatura je visoka tokom dana i smanjuje u vreme osoba ide na spavanje, pre udara svoju najnižu tačku preko noći. Prema istraživačkoj laboratoriji SRI International sna, mnoge žene su izjavili da teže za spavanje nedelju pre nego što im perioda u odnosu na ostale puta tokom celog meseca.
Popio sam sleep-izazivanje vode da izleči svoju nesanicu
Kao istraživači nastavljaju da istraži kako hormonska promena izazvana menstruacije utiču na sposobnost žena da spava, isto pitanje i dalje javljaju: "Ne mogu da birth control pilule rešiti sva ova pitanja" U teoriji, kontraceptivne pilule će eliminisati ili bar smanjiti neki od sporednih efekata menstruacije, uključujući i smanjuje grčeve, rasveta protok period i ublažavanje akni izazvanog hormonima.
Za neke žene, pilula može izbaciti nadutost ili čak potpuno skraćuju njihov period, koji bi mogli pomoći u stvaranju stabilnije obrazac spavanja. Ali, s druge strane, biti na piluli je sličan koja ima produženi lutealna faza - temperature žene telo ostaje povišena za prva dva ili tri dana placeba.
Mi smo jedan korak bliže dobijanje kontraceptivnih pilula vithout a prescription
U nedavnoj studiji objavljenoj u European Journal of Phisiologi, istraživači istraživali efekte oralnih kontraceptiva na kvalitet telesne temperature i sna mladih žena. Utvrđeno je da je telesna temperatura podignuta tokom 24 sata kod mladih žena koje su koje uzimaju oralne kontraceptive u aktivnoj fazi.
Žene koje uzimaju oralne kontraceptive u fazi placebo takođe iskusila pokrenuta telesne temperature, što ukazuje na produženog delovanja sintetičkih reproduktivnih steroida na temperaturu tela. Žene koje uzimaju oralne kontraceptive imao više faza-2 nonrapid Eie Movement san tokom lutealne faze, u odnosu na prirodno biciklizam žena u studiji, koji su bili u stanju da dostigne najdublji nivo ne-REM faze sna, spor talas sna. Stoga, studija zaključuje da oralni kontraceptivi uticati kako telesnu temperaturu i obrasce spavanja kod mladih žena.
Dugo nakon menstruacije je iznova i žensko telo je prešao u menopauze ili čak menopauza, dokazano je da hormonalne promene i fluctuationssuch kao valunge i poremećaji raspoloženja može da nastavi da diktira količinu sna žena dobija svake noći.
Bez obzira na starost žene, to je dobra ideja da ona bude svestan da je menstruacija - ili nepostojanje istih - može imati trajne nuspojave.
Bi Shaie DiPaskuale