Kako mi je telo prevarilo da mislim da sam prolazio kroz menopauzu | RS.burnbrightlove.com

Kako mi je telo prevarilo da mislim da sam prolazio kroz menopauzu

Kako mi je telo prevarilo da mislim da sam prolazio kroz menopauzu

Ja sam se budim sa toplim i hladnim treperi nedeljama izgledalo. S vremena na vreme, moje srce se osećala kao da će da pobedi iz grudi, a ponekad sam išao okolo u magli. Osećala sam se kao viče: "Ja sam premlad za to!" na vrhu mojih pluća. Uprkos tome što je jedva 40, činilo se kao da je prolazila kroz menopauzu.

Naporno sam radio, pa sam pretpostavio da je iscrpljenost je iz ne dobija dovoljno odmora, i što je još gore, spavao sam veoma slabo većinu noći. Moje raspoloženje su sve češće i češće koleba. Na kraju sam odlučio da idem kod lekara.

load...

Kako vitamin D nedostatka skoro uništio život

Nakon nekoliko laboratorijskih testova, saznao sam da je B-12 nedostatak vitamina koji je verovatno izaziva većinu mojih problema. Moja vitamina D je u granicama normale, ali jedva. I to je kada mi je doktor rekao da problem: avitaminoze često oponašaju rano menopauzi simptome.

Pre nego što skočite do zaključka da su počeli da ima menopauzi simptome rano kao ja, možda ćete želeti da proverite sa svojim lekarom. Ispostavilo se da, mnoge žene sa dijagnozom premenopauzi simptomima zaista imao vitamina nedostatke. Primarni Dva avitaminoze obično pogrešno menopauze simptomi su Vitamin B-12 i vitamin D jer simptomi iz oba ova nedostatkom vitamina često imitiraju one menopauze.

Mandi Vright, medicinska sestra praktikant koji je specijalista za nedostatkom vitamina, kaže SheKnovs da neke od najčešćih simptoma vitamina B-12 i D nedostatke oponašaju one menopauze, uključujući vrucine, poremećaji spavanja i promene raspoloženja. Kada vide pacijenta, Rajt uvek proverava nedostatkom vitamina kao deo rutinskog posla krvi, znajući da u svom iskustvu, to je nešto što mnogi kliničari imaju tendenciju da previde. Ukoliko se ne leči, ove jednostavne vitamina nedostaci može izazvati mnogo ozbiljnim zdravstvenim problemima. Rajt preporučuje ženama pitaju zdravstvenih usluga za proveru ove nedostatke, ako su bilo koji od ovih simptoma da se smanji rizik dalje od drugih zdravstvenih problema.

load...

Stocking lek vladu? Evo Prenatalna Vitamini je potrebno da se

Preklapaju simptomi

Postoje mnoge preklapajući simptomi menopauze, vitamin D deficit i vitamin B-12 nedostatak, kaže Vright. U ranim fazama menopauze, kao što su hormonski nivoi variraju i promena, žene često doživljavaju depresiju, anksioznost, hronični umor, mozak magla, gubitak pamćenja, glavobolje, topla i hladna trepće, probleme sa spavanjem i raspoloženja. Drugi simptomi možda iskustva su mišićna slabost, lupanje srca, daha i bol. Ovo su neke od glavnih simptoma povezanih sa bothvitamin B-12 i vitamin D nedostataka.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 je neophodan za mnoge biološke funkcije, kao što su metaboličke energije, centralnim nervnim sistemom pravilno funkcioniše i kognitivnom jasnoćom. Čak i naš reproduktivni sistem se oslanja na njega da pravilno obavljaju. Osobe sa B-12 vitamina obično imaju hronični zamor i su u većem riziku od moždanog udara ili infarkt. Dok možete uzeti dodatke da povećate unos B-12, neki dobri izvori hrane su goveđa džigerica, sardine, tuna, losos, jaja i sirovo sir. Ako treba da dopuni Vitamin B-12, verovatno ćete morati između 100 i 400 mikrograma dnevno.

Vitamin D

Prema kliničkim smjernicama Endocrine Društva, vitamina D je od suštinskog značaja za što zdrave kosti, smanjuje upalu, ublažava funkciju imunog sistema i pomaže u borbi protiv prehlade i gripa. Takođe je utvrđeno da poveća svoju raspoloženje i osećaj blagostanja.

Uzimanje micronutrient dodatke tokom trudnoće može dovesti do pametnijim decu

Ako se ne leči, nedostatak vitamina D može da vas staviti u većem riziku od raka u razvoju, gojaznosti, kardiovaskularnih bolesti, depresije, dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Možete dodati malo vitamina D u svojoj ishrani putem namirnica kao što su riba, žumanca, sir, govedine jetre i mleka koje je pojačana. Ako se odlučite da ide sa dodatak, Endocrine Societi guidelinesrecommend vitamina D3 umesto jednostavno vitamina D. Preporučena dnevna dosesof vitamina D u rasponu od 600 IU do 2.000 IU, u zavisnosti od zdravlja i starosti pacijenta. Naravno, jedan od najboljih izvora vitamina D je i dalje sunčeva svetlost. Trošenje 15 do 20 minuta tri puta nedeljno na suncu je odličan način da se vitamin D u vašem sistemu.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

Kompletan vodič za psorijazu i kosu

Post Zdravlje

Da li se suočavamo sa nedostatkom OB-GIN-a?

Post Zdravlje

Lindzi Graham je koristio otkrivene video snimke kako bi napravio slučaj protiv planiranog roditeljstva

Post Zdravlje

Zašto odbijem da se pozovem na sebe kao mentalno bolesne

Post Zdravlje

Boudoir fotografija je pomogao da prihvatim moje telo posle bebe

Post Zdravlje

Lena dunham: Još uvek nisam imao abortus, ali bih voleo da imam

Post Zdravlje

Šta je sa vaginalnim pražnjenjem pre i posle mog perioda?

Post Zdravlje

8 brendova koji prave garderobu od veće veličine koju stvarno želite da nosite

Post Zdravlje

Izgubio sam se pamćenje i patio od izlučivanja PTSD-a nakon nesreće u vožnji

Post Zdravlje

Majčin dan posle neplodnosti

Post Zdravlje

Kada se dobro prehranjuje postaje mračna opsesija

Post Zdravlje

Nemojte ignorisati ove znake da je vaša beba bolesna