Kako sam naučio da se nosim sa najgorim delovima moje endometrioze
Uprkos tome što endometrioza, mislim da je toliko važno da se ne dozvoli Endo me usporava previše (jer nema zaustavljanja ga usporavaju vas dole malo) i da i dalje radimo stvari koje volim. Iz tog razloga, hteo sam da podelim neke savete na više svakodnevnim aspektima života sa endometrioze. Ako ga imate, onda ne treba da vam ponavljati o tome koliko uticaja tvoj dan-to-dan aktivnosti. Ovo su samo neki od saveta koji su mi pomogli, pa se nadamo da mogu pomoći nekim od tebe.
Ne, moj period nije zapravo magijski, hvala puno
Nosite komotnu odeću
Kada je vaš nadutost je ekstreman kao moj i da nabubri od pogledati u šestom mesecu trudnoće u poslednjem trenutku, onda ovo je obavezna! Nisam nosio flovi odeću, jer zapravo ne odgovara mom obliku tela, ali pošto se bavi endometrioza, našao sam da bude sve više i više pomoći u pružanju malo utehe. Naravno, još uvek imam šest meseci trudna kada sam nabubri, ali barem sam izbegao neprijatno restriktivne osećaj pantalona da eksplodira!
Find iour okidača hranu
Postoji takva stvar kao "endo dijeti" gde ste prilično izbaciti kofein, mlečne proizvode, obrađuju hranu i držati se Paleo ishrane, koji su mnogi našli da bude od pomoći u ublažavanju njihove simptome. Svako je drugačiji, tako saznati koje namirnice su loše za vas onda ih izbeći kao kugu.
Već imate dovoljno bol u svom životu bez dodavanja u više! Za mene, moj najgori okidač hrana je zapravo kafu koja je sranje zato što uživam u čudnu Cup of Joe! Ispostavilo se da, moje telo to ne uživa, tako da više ne piju kafu. Ova jednostavna promena mi daje neku mnogo potrebna olakšanja.
Ja sam dobio prvi period na TV uživo tokom lokalnog šou talenata
Zna svoje granice
Jedan od lošeg aspekata endo je da je nevidljiva bolest - što znači, izgledaš normalno spolja, a vaše telo vodi rat na sebe iznutra. Ovo može staviti malo pritisak na vas da održi korak sa drugima.
Zapamtite da vaše telo treba malo više TLC u vreme kada je bol morate je dovoljno da Fredi Kruger noćne more. Nije da kažem da koristite Endo kao štaka i postao žrtva života, ali vaš bol će obično biti ciklična, pa se setite da sebi dati šansu tokom najgorih vremena i odmora kad ti treba.
Možda planiraju unapred i zadržati svoj raspored malo više slobodno u najgorim trenucima, tako da imate vremena za odmor i opuštanje. Zatim u lakšim vremena, možete planirati za više "normalno" rasporedu.
Čitati
Read koliko možete da naučite od drugih koji žive sa ovom bolešću. Kunem se da je ovo bilo najviše pomoći stvar za mene u smislu razumevanja kako da upravljaju.
Ja najbolje od svega mislim da vas podseća da niste sami. Nije lepo da misle na druge u istom boli, ali u isto vreme, gotovo je uteha znati da možete da se povežete sa drugima koji razumeju ono što se kroz ide i mogu ponuditi korisne savete.
Ukoliko imate bilo kakvih drugih savete molimo da ih podelite u komentarima ispod jer znate da će pomoći nekome!
Samo zato što nemam dijagnozu još uvek ne znači da nisam u bolovima