Kako vreme vašeg obroka može uticati na vaše srce | RS.burnbrightlove.com

Kako vreme vašeg obroka može uticati na vaše srce

Kako vreme vašeg obroka može uticati na vaše srce

Kada i koliko često jedete može da utiče na zdravlje vašeg srca, nova studija pokazuje. Studija, nedavno je objavljena u opticaju dnevnika, anketirani širok spektar studija o tome kako obroka vreme i učestalost utiče na rizik ljudi od srčanog udara, moždanog udara i drugih bolesti srca i krvnih sudova.

Rezultati? Istraživači su pronašli dokaze iz ovih studija sugerišu da su ljudi koji jedu doručak imali manji rizik od visokog holesterola, visokog krvnog pritiska, gojaznosti i dijabetesa. Osim toga, ljudi koji su jeli češće (obično oko četiri do šest puta dnevno u odnosu na tri ili manje) često je pokazao manji rizik od gojaznosti.

load...

Šta treba da znate o ženama i srčanih udara

Na kraju, istraživači primetio vezu između "povremenim posta" - posta da dolazi svaki drugi dan ili sa jednim do dva puta nedeljno - i kratkoročni gubitak težine, Marie-Pierre St-onge, profesor hranljivih medicine na Univerzitetu Kolumbija i jedan autor rada, navodi se u saopštenju za releasefrom American Heart Association.

Međutim, istraživači upozorio da je potrebno još istraživanja sprovedena tokom dužeg vremenskog perioda da potvrdi ova saznanja.

Istraživači pretpostavio da je veza između obroka vremena i frekvencije i zdravlje srca može biti posledica unutrašnjeg sata tela: "U ispitivanjima na životinjama, čini se da kada se životinje dobijaju hranu, dok u neaktivnom fazi, kao što je kada spavaju, njihove interne satove vraćaju na način koji može izmeniti hranljivih materija metabolizam, što dovodi do većeg prirasta, otpornost na insulin i upale ", rekao je St-onge u saopštenju. "Međutim, više istraživanja bi trebalo da se uradi kod ljudi pre nego što se može navesti kao činjenicu."

load...

Pogled na ženske zdravlje srca na 15. Godišnjicu Vear Red Dai

Autori su razvili nekoliko različitih preporuka za one koji u nadi da planiraju svoje obroke u srcu-najzdraviji mogući način.

Praksa namerno jede

Fokus na vremenu i učestalosti obroka, rekao je da su autori u studiji, a planiramo obroke i užine tokom dana. Pokušajte da izabere zdrave opcije za hranu kao što su voće, povrće i žitarice, a koriste vreme obrok za pomoć u upravljanju glad i prakse kontrole porcija.

Jedite više kalorija ranije u toku dana

I pokušajte da ne užinu kasno u noć. To, zauzvrat, može da smanji rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa.

5 Heart Attack Simptomi kod žena koje treba pričati Više

Probajte povremeno gladovanje

Povremeno post može da se koristi kao način da se pomogne niži unos kalorija i smanjenja telesne težine za one koji treba da izgube težinu (ali proverite sa svojim lekarom prvi!).

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

8 hrane koja bi mogla izazvati migrenu

Post Zdravlje

Ne, grudnjak ispod podlaktice neće vam dati rak (i još 9 mita o zdravlju dojilja)

Post Zdravlje

Šta treba da znate o posthumnoj ekstrakciji sperme (da, to je stvar!)

Post Zdravlje

Kako preteran pubertet utiče do kraja života

Post Zdravlje

Da li sedište penisa u Meksiku može da dovrši seksualne zločine na javnom tranzitu?

Post Zdravlje

Svi smo mi Tiffani Trump

Post Zdravlje

Čelzi Klinton želi svaku mladu ženu u Americi da zna

Post Zdravlje

Zašto negovatelji ne bi trebalo da zaborave na samopouzdanje

Post Zdravlje

Majčinsko mleko može zaštititi bebe iz grupe b strep

Post Zdravlje

4 razloga zbog kojih je piling u bazenima loše za vaše zdravlje

Post Zdravlje

Lena Dunham je imala potpunu histerektomiju za lečenje endometrioze

Post Zdravlje

Muškarci ginekologa o tome kako su izabrali svoju specijalnost