Koje su koristi - ili rizici - za pijenje limunske vode?
Čini se kao da je nova zdravstvena pomama svake nedelje da obećava da će biti savršeno rešenje za sve vaše zdravstvene probleme. Jedan nedavni trend je limun voda. Ono što je limun voda, možete da pitate? Dobre vesti, momci. To je recept svako može da uradi: sok od limuna dodati u vodu. To je to. Ne kuvanje, nema trave, bez začina. Dakle, zašto je navodno bio podsticaj za vaše zdravlje? Kako nešto tako jednostavno može imati pozitivan uticaj na vaše zdravlje? Hajde da pogledamo.
Lemon koristi vodu
Ćaskali smo sa dr Luiza Petre, kardiolog i težina-menadžment stručnjaka upravnog odbora sertifikat, koji ima privatnu praksu u Njujorku. U 2014. Je proširio svoju praksu da uključi integrativni zdravlje i dobrobit i ima dosta iskustva u ishrani i kako se to odnosi na naše zdravlje.
Orasi Poboljšanje Brain funkciji, tako Pass the pistaća
Ona napominje da je limun voda prepuna vitamina C (antioksidans) kao i drugih vitalnim sastojcima, kao što su magnezijum, kalijum, vitamin B6, folata i tiamina. Pored toga, postoje i druge komponente u limuna vode koje su strahovito dobro za tebe.
Prema Petre, limun voda može:
- Ojačate svoj imuni sistem sa svim tim vitaminom C
- Podsticaj Vaše raspoloženje jer miriše sjajno
- Smanjite šanse za gubitak vida starenjem, opet zbog vitamina C
- Povećajte unos kalijuma, što je dobro za vaše srce
- Neutrališu slobodne radikale zahvaljujući toj izvanredan antioksidans, vitamin C (slobodni radikali mogu oštetiti tkivo i dovesti do raka ili srčanih bolesti)
- Smanjite infekcija urinarnog trakta zbog povećane tečnosti i svežim sokovima citrusa
- Poboljšavaju funkciju jetre jer vitamin C pomaže u procesu detoksikacije
- Povećanje hidrataciju, što može da pomogne u sprečavanju nekih vrsta raka i srčanih bolesti
- Unaprijediti napore za mršavljenje jer pomaže da izbegnete slatkog pića i pružiti odvraćanje od snacking
- Poboljšati izgled kože usled adekvatnu hidrataciju
Da li Cimet imate probleme sa zdravljem Prednosti?
Lemon rizici za vodu
Postoje neki potencijalni rizici potrošnje limuna vode, ali ne za svetlo ili povremeni Sipper, čak i ako imate neke svako jutro. Zaista se svodi na moderatora, kaže, Petre - kaže ova negativni efekti mogu se izbeći ne overindulging.
Rizici uključuju:
- Zuba emajl erozije - emajl zub ima pH od 5,5 i ništa ispod 4 potencijalno može da izazove eroziju, uključujući limuna vode, koja ima pH 2
- Šupljine, koje može biti uzrokovano prirodnim voćnim šećerom u limun
- Heartburn, ulceri, gastroezofagealni refluks oboljenja i Canker Sores može pogoršana limuna vode zbog kiselog limuna soka
- Mučnina i povraćanje usled viška vitamina C (govorimo dva limuna ili tri šolje razblaženog soka od limuna)
- Previše gvožđa, kao apsorpciju vitamina C aids gvožđa, što može dovesti do visokog nivoa gvožđa u oštećenja organa krvi i moguće
- Učestalo mokrenje, ne samo zbog tečnosti, ali limuna je prirodni diuretik
Koje su Health Benefits of Ginger?
Ako ste zabrinuti zbog preterano limuna-pitke vode Petre sugeriše da koristite slamku i dobro isperite nakon što ste završili svoju šolju.
"Prednosti očigledno daleko prevazilazi negativa", objašnjava ona. "Limun voda zaslužuje Zin. Dakle, pijuckaju dnevno i žanju svoje nagrade!"