Ladi gaga prelazi na girotonski trening kako bi se smirio hronični bol mišića
Bi ZLiving
Girotonic treninga za cilj da olakša svakodnevne funkcionalne pokrete kao što su podizanje kesa, penjanje uz stepenice, noseći decu, itd Ovaj trening - takođe poznat kao joga za igračice - je nova i novim fitnes trenda, slično kao i kardio Barre vežbanja.
U stvari, Lejdi Gaga je nedavno uzeo u svoje Instagram accountto poruku slikama nje u pokretu, ljulja girotonic vežbe. Neverovatno stas the pop ikona je samo još jedan razlog da se bave ovim procesom, i njene mnoge prednosti.
Takođe, na Z život: Moraš Probajte ovaj stan Belli Vorkout iz klase FitSugar
Vhat Is A Girotonic treninga?
Girotonicis niz vežbi koje niz zajedno kružnim pokretima in a repetetive i ritmičke protoka, sa odgovarajućim disanja. Osnivač Juliu Horvathinitialli je zamišljen kao sredstvo za lečenje hroničnog bola, na osnovu sopstvenog patnju. Zapišite da Ladi GaGa previše, borbe sa bolom, za koje je upušta u kuku vežbe svake nedelje.
Prednosti A Girotonic Vorkout:
- Produžava i jača mišiće
- Poboljšava cirkulaciju krvi
- Poboljšava pokretljivost zglobova
- Poboljšava osećaj koordinacije i ravnoteže
- Poboljšava fleksibilnost i držanje
Osnovna premisa je da se proširi i ugovor telo da pomogne da se stabilizuje. Kutztovn Universiti istraživači koji su analizirali girotonic luk i lokon u listu karoseriju i Pokreta Therapiesnoted, "postoji stalna talas nalik pulsiranje dopire, a tetura iz centra tela. Na ovaj način, stabilnost postiže se protivteg suprotstavljenih snaga. "
Girotonic i raspakuje zglobova i stvara svest o kretanju u vašem telu.
Takođe, na Z život: Get Off The Couch Vith This 1-Minute Vorkout iz klase FitSugar
Za tvoju informaciju, biće vam potrebna određena Gear For A Girotonic Vorkout
Slično kao Pilates, ovaj trening zahteva specijalnu opremu (ovde je shoppable lista) koje drži u vidu obrazaca i prirodne pokrete ljudskog tela. Pogodan za sve starosne grupe i pola, su podesive aparati mogu pomoći da ciljaju određene oblasti za regrutovanje vašim potrebama.