Zašto bi trebali razgovarati s vama tokom treninga | RS.burnbrightlove.com

Zašto bi trebali razgovarati s vama tokom treninga

Zašto bi trebali razgovarati s vama tokom treninga

U potrazi za nail svoju sledeću trku, naleteti svoje težine, ili ravno ubiti težak potez? Evo trik: pričaš sam sa sobom! Studifound da je grupa od konkurentnih plivača koji su koristili samo razgovor bolje rezultate u konkurenciji od onih koji nisu koristili tehniku. Za trkače, researchersfound samo razgovor povećava vreme do iscrpljenosti tokom treninga izdržljivosti. Doslovno može pomoći da pokrenete milju! Isprobajte ove savete da podstakne svoje fitnes ciljeve na novi nivo, dok se prilično neverovatan o tome.

1. Napravite dnevni mantru

Napiše mantru da govori konkretno vama i vašim ciljevima. Pročitaj naglas sebi svako jutro. Ovo može biti jednostavno kao "ostati jak" ili "Volim svoje telo." To može biti detaljniji, kao što su: "Ja ću pokrenuti 5 milja danas i osećaju neverovatno!" Svakog jutra kažu da najmanje deset puta i deset puta pre nego što odete na spavanje.

load...

Samo napred i da taj dodatni šolju kafe - vaš trening će vam biti zahvalan

2. Okrenite negativne misli u pozitivne

Ako ste ikada dobili prema sebi (kao i svi ponekad do), fokusirati na promenu mentaliteta. Na primer, ako ste u spavali i preskočio trening, odupre potrebu da se ljuti na sebe. Umesto toga, podsetite sebe na sve zdrave stvari koje se rade na svom telu danas.

Želim strava abs? Kuhinja ti je gde je napravljena pravi razlika

3. Boost telefonske vibracije

Razmislite o tome kako ste često otvorite svoj telefon. Verovatno je mnogo više nego što misliš! Postavite svoj pozadinu kao vašu mantru ili inspirativan citatom da se ponovi u sebi svaki put kada koristite svoju ćeliju. Svaka doza samo-razgovor možete dodati u vaš život će pomoći jačanju pozitivne efekte.

4. Dajte sebi trening motivacioni govor

Mi smo uvek kažu, "ne slušaju sebe, pričaš sam sa sobom." Tokom izazova trening, trčanje, ili klase, to je tako lako čuti, "Ne mogu da uradim ovo" ili "ovo je previše teško." Promena taj dijalog u tvojoj glavi da, "ja to mogu!" Rezultati će ozbiljno vas zadiviti.

load...

Šta vaše telo je zaista žudnja nakon treninga (spojler: Nije zapravo krofne)

Sve se svodi na ljubav se i poverenju da ste prilično neverovatno ljudsko biće, jer si! To je osnovna ideja iza naših Brand Nev Bodi Love treninga. Dajte vaše telo znoj SESH žudi i podsetite sebe da ste opasan svo vreme. I ne zaboravi da si ti najbolje što svako može biti!

Karena Zora i Katrina Skot su osnivači Tone ga.

Slične vesti


Post Zdravlje

Saša Pieterse otvara se o PCOS-u - šta treba da znate o stanju

Post Zdravlje

Da, fitness i vellness su zapravo feministička pitanja

Post Zdravlje

Dečiji tretman kancera može zapravo uticati na seksualni život preživjelog

Post Zdravlje

Najbolje mesečne vellness pretplate da biste se osećali odlično

Post Zdravlje

Doktori su mi rekli da sam previše obrazovan da sam bolestan

Post Zdravlje

Problem sa veganskim blogerima koji uče žene kako da zaustave svoje periode

Post Zdravlje

Da li je moja navika kafe bacila moje hormone?

Post Zdravlje

Evo šta je zapravo voljeti da se posveti keti dijeti

Post Zdravlje

Kraj glavnih vazduhoplova može biti na vidiku

Post Zdravlje

Ako mislite da možete izbjeći HPV samo ako imate oralni seks, razmislite ponovo

Post Zdravlje

Mame objašnjavaju šta im znači obamacare

Post Zdravlje

Od šokantnog pristupa seksu treba da učimo - da! - pacovi