Zašto igramo i kako možemo da ga zaustavimo? | RS.burnbrightlove.com

Zašto igramo i kako možemo da ga zaustavimo?

Zašto igramo i kako možemo da ga zaustavimo?

Dok hrkanje je deo života mnogih, ona mogu biti dosadni ili ometanja - ili čak može ukazivati na ozbiljniji problem koji treba medicinsku intervenciju. Uz to se, rekao je, zašto smo ipak hrče? I da li postoji nešto što možemo da uradimo da pomognemo? Na kraju, kada se hrkanje ukazuje na potencijalni zdravstveni problem? Hajde da pogledamo u prednosti i mane jednog hrkanje ljudskog bića.

Zašto ljudi hrče?

Znate kako "testerisanje rezanje" zvuči - grunting, teško disanje, zviždanje, snorting i zveckanje udisaja koje potiču iz usta i nosa kao jedan snoozes daleko. Ali ono što je fiziološki razlog za hrkanje? To je, šta čini hrkanje?

load...

Evo zašto smo štucanje i kako da ih se otarasim

Proverili smo sa Dr. Michael Gelb, direktor Gelb centra, a bio je u stanju da nas je 411 na hrkanje. "Hrkanje je zvuk izazvan suženja disajnih puteva iz nosa dole u ​​grlo", kaže Želtij. "Ljudi snore kao što su zaspati i mišići vilice i grla opusti. Graviti i gubitak zaštitnih refleksa dozvoliti kolaps disajnih puteva."

Pored toga, on kaže da su neki ljudi usisava svoje palčeve ili cuclu kada su bili mala deca, koja gura u meko nepce se prema njihovom nosa. Ostali uzroci mogu da uključuju uske disajne puteve (ili prisutne pri rođenju ili zbog rinoplastiku), devijaciju septuma, hormonske promene i onih čiji nos imaju tendenciju da zapušiti kada se zavali noću.

Kako problemi sa disanjem uzrokuju hronične zdravstvene probleme kod dece

Zašto je hrkanje veliku stvar?

Hrkanje može da poremeti san - ne samo za one oko njih, ali za one koji hrče kao dobro. Prema Gelb, fragmentirano sna može da utiče na koncentraciju i fokus i povezan je sa početkom od kardiovaskularnih problema. Deca mogu biti previše pogođeni - hrkanje i usta disanje su povezani sa Neurokognitivni i Neurobihevioralne poremećaja.

load...

Kako možemo stopsnoring?

Sada kada znamo šta uzrokuje hrkanje, kako u pakao možemo da ga zaustaviti? Prema podacima Nacionalnog instituta za starenje, gubitak težine može da pomogne - ali ne u vidu da se tanke ljudi potpuno isto hrče, a ako niste gojazni, ne treba ići tim putem uopšte.

Moj Millennial Lekarska Saveti Potpuno Pobednik Me Over

Takođe, smanjenje ili izbegavanje drugih sedativa na spavanje može raditi kao dobro. To može da uspori disanje i opusti tkiva, koje mogu da doprinesu hrkanja.

Pored toga, pokušajte da izbegnete spava stan na leđima. Postoji nekoliko načina na koje možete da uradite da, i ona podrazumeva sprečavanje prevrtanja, koji ponekad radimo u snu, a ne mogu da kontrolišu. Neki predlažu priključivanje tenisku lopticu na leđima na neki način (kao što je u prilagođeni-dozna džep na zadnjoj strani pidžama vrhu), jer niko ne želi da spava na tvrdoj, okruglog lopte.

Druga ideja je da se podigne glavu iz kreveta četiri do šest centimetara. Put cigle ili drugih čvrstih predmeta pod noge kreveta, koji mogu da drže jezik za zubima od pada unazad i upišete disanje.

Kada treba da hrkanje se ocenjuje stručnjak zdravstvene zaštite?

Dok su neki hrkanje je relativno bezopasno, postoje snoring situacije za koje je potrebno posetu profesionalni. Jedan od najvećih problema je apnea ili hipopneja.

"[Kada] je pacijent probudi sa boreći se za vazduh i brzo premlaćivanju srca, specijalista lekar ili spavanje treba da budu konsultovani i studija san naredio", kaže Želtij. Pored toga, specijalizovana stomatolog može da proceni svoj disajnih puteva, disanje i san i da rade sa vama da dobije ručku o problemu i gleda u lečenju, kao što su nosne dilatatori / stenta, kao što su isključili ili CPAP mašina - ili čak operaciju.

Dotri ove savete kod kuće

Hrkanje može biti razorna, ali zaista postoji nekoliko stvari koje možete uraditi ako vi (ili vaši bližnji) pate. Probajte naše savete iznad da vidi da li može da dobije ručku na hrkanje sami ili ići kod specijaliste ako osećate vaš hrkanje može biti opasno po zdravlje. Srećom, za one koji hrče i onih koji slušaju njega, tu areoptions.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

9 načina da ADHD utiče na odnose (za bolji i za još gore!)

Post Zdravlje

Naravno, mineralna kupka je opuštena, ali ima li drugih zdravstvenih koristi?

Post Zdravlje

Zašto smo u sukobu sa ružičastim performansama

Post Zdravlje

Poznavanje znakova srčanog udara i srčanog zastoja kod žena može spasiti život

Post Zdravlje

Da li treba da idete komande u snu?

Post Zdravlje

Dečiji tretman kancera može zapravo uticati na seksualni život preživjelog

Post Zdravlje

Ova aplikacija želi da vam pomogne da nadgledate pad svog partnera - jedno lizite u isto vreme

Post Zdravlje

Evo vam sve što trebate znati o trihotilomaniji

Post Zdravlje

Ova online seks škola želi da vam pomogne da obesiš i stigmatizuješ

Post Zdravlje

4 erogene zone koje nisu G-spot

Post Zdravlje

Zašto sunčani dani stvarno pogoršavaju moju anksioznost

Post Zdravlje

Šta je sa vaginalnim pražnjenjem pre i posle mog perioda?