Zašto se spavamo i grčimo zube kada spavamo? | RS.burnbrightlove.com

Zašto se spavamo i grčimo zube kada spavamo?

Zašto se spavamo i grčimo zube kada spavamo?

Neki od vaših Sleepi-Time navika ste svesni: hrkanje kada si bolestan ili je previše popio, bacanje i okretanje kada rok rad ima li osećate anksiozno ili možda govori dok ste u snova. Druge zajedničke aktivnosti možda biti manje tuned-u, ali oni češće nego što misliš desi, kao stiskanje ili mlevenje zube (takođe poznat kao bruksizmus). Iznos štetu koju može izazvati na vaš osmeh i sveukupno zdravlje zavisi od toga koliko često i koliko intenzivno pritisnete i brbljanje. Ovde je vodič za šta nagoni ljude svih uzrasta da stisne i melje, dok oni klimate glavom off i šta da radite ako ste deo ove gomile.

Šta to znači da stisne ili samleti zube?

Kada stisnuti ili samleti zube noću, vi nesvesno pritiskom zube zajedno čvrsto ili ih čak kreću napred i nazad jedni protiv drugih. Stomatolog dr Sabrina Magid-Katzekplains da mnogi ljudi koji imaju ovaj nocni rutinu verovatno neće shvatiti dok se stomatolog primeti habanje i na zubima u njihovoj dvogodišnjoj čišćenja. Jedan od simptoma možete osetiti je osetljivost. Kao Magid-Kac, kaže, što više samleti zube, što više nositi daleko emajl, ostavljajući vas osetljiv na toplim ili hladnim tečnostima.

load...

4 Totalno Realne stvari koje možete učiniti danas da poboljšate Vaše zdravlje

Koje su opasnosti od mlevenja zube?

Dakle, vi se desi da samelje zube puno noću. Ništa strašno, zar ne? Jok. Ovo nije vreme da se osmehom, kaže Magid-Kac. Kada vaš stomatolog prepoznaje ovaj problem, oni će verovatno biti spremni da ga reši, jer previše za mlevenje može da izazove mnoštvo pitanja, počev od negativno utiče na izgled vašeg osmeha do ugrožavanja stvarno strukturu i dugovečnost zubima.

Stiskanje i mlevenje može dovesti do gubitka strukture zuba na gumline, što može učiniti vaš desni osetljive i tvoj osmeh manje privlačna, ona primećuje. I ne samo to, već stiskanje i mlevenje takođe može uzrokovati labavljenje zuba, problemi vilice ili Temporomandibularni (gde ti je donja vilica povezuje na lobanju) poremećaji zglobova, što za posledicu ima bol lica, hroničnih glavobolja i klikom na vilici i može da dovede do osteoartritis vilice.

load...

"Zubi brušenje i stiskanje je veoma štetno za zube, pomoćne strukture kosti i desni i mišićima i zglobovima što čini mehanizam vilice," Magid-Kac, dodaje.

Zašto ljudi skrgucu zube?

Odgovor na ovo nije tako jednostavno kao što bi želeli. Magid-Kac kaže da mnogi stomatolozi raspravlja o temi, sa mnoštvom teorija o tome šta bi mogao biti krivac. "Postoje različita mišljenja o tome zašto ljudi melju zube. Dok neki misle da je to stres navika, drugi misle da je razlika u ujeda ", objašnjava ona. "Istraživanje takođe pokazuje da stiskanje može biti znak problema sa disajnih puteva. Mnogi lekovi izazivaju brušenje i stiskanje kao nuspojava. "

The Best Pokloni za Insomniac In Iour Life

Šta da uradite ako stiskanje zube

Ako sumnjate da ste brava dole kad su svetla se, to je najbolje da se konsultujete svog stomatologa, koji će vas odvesti u pravcu koji je najbolji za svoje specifične potrebe. Prema magid-Kac, postoji nekoliko opcija bi mogli predlažu.

Oralna naprava (usta čuvar)

Iako mogu da se osećaju nezgrapno za spavanje, pojedini zubi clenchers potrebna dodatna pomoć da bi se osiguralo ne ugrožava trajnost njihovih zuba. Neće zapravo izlečiti problem, ali Magid-Kac kaže da će zaštititi zube i vilicu. Nemojte samo idite na svojoj apoteci, mada. Napravi vreme i investicija kako bi se osiguralo da je to idealno se uklapa u vaš jedinstveni usta.

"Utvrđivanje uzroka i ispravljanje može biti veoma efikasna", objašnjava Magid-Kac. "Over-the-counter usmena uređaji su dostupni, ali mi ih ne preporučujemo zbog nedostatka odgovarajuće snage i funkcionalnog dizajna. Pored toga, over-the-counter aparati su meke, a ljudi imaju tendenciju da ih žvaće, što pogoršava problem. "

Uzmite studiju spavanja

Ponekad stiskanje zuba može biti pokazatelj još jednom pitanju sna, tako da je studija dok spavaju može biti efikasna. "Važno je da se isključiti problem sa disajnim putevima, kao uzroku stiskanja", kaže Magid-Kac. "Ukoliko se ne leči apnea može da izazove ozbiljne zdravstvene uslove, kao što su srčani udar, moždani udar, visok krvni pritisak, dijabetes, impotencije i depresije. Studija spavanje može čak biti uzeti u kući da pruži uvid o tome kako spavate. "

Smanjite stres i biti svestan

Ako ste tek nedavno počela brušenje nakon teškog smene lifestile ili ubrzanim nekoliko nedelja, Magid-Kac kaže da ste svesni nivoa stresa može da napravi veliki uticaj na vaš noću aktivnosti. To je razlog zašto je preporučuje pronalaženje načina da se pritiska i de-stres, kao što su joga ili meditacija.

9 stvari koje možete učiniti na Start Sleeping bolje, Starting Tonight

Takođe možete početi da se prekine krug ako osetite grize dole dok si budan previše. "Važno je da postanemo svesni toga da možete uhvatiti sebe i zaustaviti", kaže ona. "Pravilo je 'usne zajedno, zubi osim" ako se žvaću ili progutaju ili nasmejani. "

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

8 pokušali i istiniti masažere na koje se ljudi zakunjuju

Post Zdravlje

Borite se protiv gripe sa ovim 7 joga pozama

Post Zdravlje

Kako bi to dodatna šoljica kafe mogla uticati na vaš period

Post Zdravlje

Nisam srećna što sam tanka - hronično sam bolesna

Post Zdravlje

6 stvari koje nikada niste znali da menopauza može učiniti vašoj vagini

Post Zdravlje

Šta je dobrotvorna arhitektura i da li zapravo radi?

Post Zdravlje

Slatka koža oko vulve? šta treba da znate o lišajnom sklerozu

Post Zdravlje

Mogu li dobiti zavisnost od mog vibratora?

Post Zdravlje

Zašto je težina neizrečen problem u transrodnoj zajednici

Post Zdravlje

Da li smatrate smejnim gasom kako bi ublažili bolove u trudnoći?

Post Zdravlje

Upoznajte organizaciju koja dovodi crne žene da razbiju hljeb

Post Zdravlje

3 savjeta koji su mi pomogli da upravljam mojom iritabilnom bešikom