Kako dobiti povjerenje ubojice | RS.burnbrightlove.com

Kako dobiti povjerenje ubojice

Kako dobiti povjerenje ubojice

Želim da počnem osećaju samopouzdanja i kontrolu svog života? Isprobajte ove tri koraka i vi ćete početi da vidite rezultate u kratkom vremenu!

1. Otarasi četiri slovo F Vord

Kao obučenog psihoterapeuta i razmišljanja trener čujem žene bacaju ovu reč oko često: STRAH.

Ali, šta ako bih vam rekao da najverovatnije je notfear? Šta drugi emotion pokazuje veoma slične fiziološke simptomi? Ovo je, dragi moj, je uzbuđenje. Da, uzbuđenje. Strah i uzbuđenje može da oseti potpuno isti način interno. Mislim povišen broj otkucaja srca, flutteri stomak, ubrzane misli, gubitak apetita, itd Dakle sledeći put kada sebi reći da si ti "uplašio", zaustavi, proceniti situaciju i dešifruje. Da li je ovo zaista strah ili bih ja mogla biti uzbuđen? Da li sam stvarno bojim da se dorade Grad školu ili sam uzbuđen da konačno biti isključena na svom i radne moj posao iz snova?

load...

2. Da li ono što vas plaši.

Kada proceniti strah i isključio uzbuđenje, ne paničite. Ovaj mali alat pod nazivom "suprotna akcija" će vam dati hrabrosti da počne nipping strah pravo u leđa! Ova veština potiče od modaliteta sam obučen u zvanom Dijalekticka terapija ili DBT. Ova posebna veština vas podstiče da rade suprotno od onoga što najviše se koriste za radimo. U slučaju straha, najprirodnije zamrzne, napeti, i izbegavati. Da praktikuju suprotno delovanje, a ne izbegavanje, zaronite u strahu. Vi odmah ono što vas plaši. Sada je razlog za to je zato što znamo da je više strah visi u našem umu, to je veća pustimo da izgradi. I što duže visi u našem umu, u više mozga prostora koji omogućava da se okupira. A čija imam vremena za to ?!

Dozvolite mi da vam dam jednostavan primer: Tvoj dečko iznenadio i rezervisao odmor za tvoj rođendan. Znate to doba godine je zauzet vreme na poslu, a niste baš prijatno traži slobodnog vremena tako da čekaš. Pustio nedeljno pas, mesec dana proći, bliži dođete do datuma, više zabrinuti se osećate, a sada zaista nisu sigurni da će biti moguće. Sada ste neka dva meseca prolazi, vi ste dozvolili da zauzimaju prostor za toliko dugo u svojoj glavi, a šanse da je vaš šef će vam dati ovaj put je sa tako kratkom roku je prilično tanak. To je razlog zašto suprotno akcija će biti vaš novi NPZ. Zamislite kako (da, strašno ali) jednostavno bi bilo da pitate šefa dan nakon saznanja? To bi bilo dovoljno obaveštenja, ti bi dobila svoj odgovor odmah, ne imali dva meseca unutrašnje borbe u svojoj glavi, a verovatno izbeći argumenti sa svojim dečkom dosadni koji su nastavili da pitam zašto niste tražili slobodno vreme još. Vidiš šta govorim? Da li ono što vas plaši danas.

load...

3. Zapitajte se "šta je najgore što se može dogoditi?"

Nazad na scenariju broj dva je. Šta bi bilo najgora stvar koja bi mogla da se desi ako si tražio put da odmah? Tvoj šef kaže da nema? Da li je to zaista biti kraj sveta? Ne, ti bi bio u stanju da ga shvatim. Ti bi imali dovoljno vremena da se nađe nekoga da te pokrivam ili potisne datume odmora. Mi smo skloni da se stvari u na-DOS velika u našim glavama, kada je najgori scenario O zapravo i nije tako loše ili B. Nikada ne bi zapravo dogoditi.

Implementiraju ova tri koraka i vaše samopouzdanje će biti ogromna u kojem trenutku!

load...

Slične vesti


Post Živeti

Spirit aviokompanija optužena da traži od učenika da ispruči hrčak u toalet

Post Živeti

Ako pozovete Melania Trump bimbo, vi ste deo problema

Post Živeti

Nedostatak Biti sam, o kome niko ne priča

Post Živeti

Da li ste toksični saradnik?

Post Živeti

6 stvari koje treba znati o fredericku bantingu, čovjeku iza današnjeg Google dudlera

Post Živeti

Sertifikat za venčanje: koliko novca treba dati i druga pitanja koja se postavljaju na pamet

Post Živeti

Još jedan od glavnih razloga da se slomi kanadskog premijera Justina Trudeaua

Post Živeti

Pitali smo stručnjake za najbolje savete o promeni karijere

Post Živeti

8 otaca otvaraju se o tome kako je očinstvo promenilo život

Post Živeti

Trumpova nova izvršna naredba mogla bi da pusti američku decu gladnu

Post Živeti

Kako 5 žena zastupa vrstu seksualnog uznemiravanja koja je dobila otmicu

Post Živeti

Velike vesti kompanije Target će još bolje kupovati