Kako postići ravnotežu između rada i života, od žena koje znaju | RS.burnbrightlove.com

Kako postići ravnotežu između rada i života, od žena koje znaju

Kako postići ravnotežu između rada i života, od žena koje znaju

Nedavno sam slušao "Call Iour Girlfriend", jedan od mojih omiljenih podcast u kojoj domaćin Aminatou Sovand En Fridman govoriti o životu, politici, feminističke pitanja, prijateljstvu, i još mnogo toga. U ovoj epizodi, oni su odgovorili na pitanje iz uskoro biti College Grad o tome kako da balansira život i rad, i da li "ima sve" je zaista moguće.

15 radnih mesta sa fleksibilnim rasporedom za zauzet mame

Sov odgovor: "Da li žene mogu imati sve ne, jer je to sranje kapitalistički konstrukt Možete li da sve što želite u životu možda, ako je to što želiš je realno?.?." To što Fridman odgovara: "Imajući sve to je ono što se dešava kada tržišne snage kombinuju sa moćnim, zastarelih rodnih normi da kaže," treba da u potpunosti se posvetiti obe ove stvari potpuno, i da to uradimo bez neuspeha, i perfekcionizam ISN ' t laž. " Vidim tri reči "sve što", a ja sam kao, run. "

load...

Baš tako. Ideja je sve što je postao, za žene, takav napunjenim i seksističke roku. (Da li ste ikada čuli neko rekao, "Da li muškarci zaista imati sve?") Dakle, umesto da te uvrnute koncepta, da se fokusiramo na ono što smo svi bave svakodnevno The Žongliranje da je život balansiranje zahtevi za odrasle rad i troškove, zadovoljstva i obaveze porodice i prijatelja, odgovornosti dece, i, na kraju, ali nikako najmanje, naše zdravlje i briga o sebi. Postoje samo toliko sati u danu, ali neki ljudi izgleda da su bolji od drugih u pravljenju najviše od njih, uzimajući stvari urađeno, ali su istovremeno prisutni i uživa u životu bez pretvarajući ga u listu non-stop obaveza.

25 najboljih poslova za ravnoteža posla i života, prema zaposlenima

Razgovarao sam sa pet super uspešnih žena o njihovim strategijama za boravak zdrav, ima samo-sažaljenje, a ipak uspeo da ubije svoje karijere i imaju dovoljno vremena za narod oni vole.

Prioritet svoje zdravlje.

"Kada sam stvarno zauzet, trudim se da budem ozbiljan o tome da dovoljno spavaju, čak i ako to znači manje studiju ili radnog vremena. To je primamljivo da ostanu do kasno ili ustati ekstra rano da završi stvari, ali mislim da sam tako sam mnogo produktivniji ako ima najmanje sedam i po sati sna. Isto važi i za jelo dobro znam kad sam zauzet, ja ću verovatno skliznuti sa kupovinom namirnica i kuvanje, pa pokušavam da se iskupim za to jedući zdrave-ish, koji uglavnom ne znači preskakanje obroka, ne preživljava na krofni i pice, i pokušavaju da rade u voću i povrću kad mogu. I pokušavam da ne preterujte na kafe-žu dozvoliti sebi imaju dodatni pehar u popodnevnim satima, ali ne mnogo više od toga. Mislim da je moje telo žudi za strukturu i Pokušavam da se setim da je posebno dobar prema njoj kad sam pod stresom. " -Brooke, 29, Master kandidata za javnu politiku u Berkliju, Kalifornija

load...

Neka se nosi Kuka.

"Tokom vremena, nisam naučio da se prebije zato što nisu savršeni čovek koji vrši svaki dan i ne pije vikendom i radi na određenom rasporedu. Nekada sam bio više disciplinovani i pokušajte da ne pijem na noćima tokom radne nedelje ili izaći na večeru, jer njega kroz van mog smislu rasporeda, ali da je povukla-pogotovo jer sam vlasnik svoj posao i rade sami. Sada jednostavno ne zanima toliko. Dok je 23-godišnji meni bi bilo naglasio da sam radio samo jedanput ove nedelje i splurged na večere od, sada bih radije uživaju u životu i stres o stvarima koje su zaista zaslužuju moju pažnju. " -Delia, 29, vlasnik Delija Langan Jevelriand Mission + Ženevi

Preskočite stvari strateški.

"To je neizbežno da će se stvari slip ponekad, ali se oseća bolje kada sam kontrolu nad tim šta je pada sa mog tanjura-a ne nešto nedostaje, jer sam zaboravio. Stalno kopiju dan-planer-volim svoju jarko crvenu Moleskine ! -i pokušati da ostanu na vrhu mog inbok, tako da čak i ako neću imati vremena da se pozabave sve što dolazi moj način, ja sam aktivno izbor šta ja radim i ne rade. Takođe, kada stvari počinju da izaći iz ravnoteže, moj savet je da popravi nešto. Fokusirajte se na ono što je najvažnije za vas, a zatim pokušajte da ga vrati u ravnotežu, čak i ako to znači smanjenje na srećnih sati ili sportskim ligama. " -Brooke

Efikasnost je sve.

"U svom prvom poslu, pokazao sam se rano, ostao kasno, a unapređen mladi. Na papiru, da sve zvuči odlično, ali sam se vrlo malo rizika, zanemarena neka prijateljstva, a ne fokusirati na bilo koji sebi brige. Šta dobro je promocija ako je to jedina stvar koju imaš? Sada sam bolje u vezi govoreći gore, rizikuju, razjašnjavanju rokove i rokove sa kolegama, i jednostavno radi dupe kad sam na mom stolu. Onda sam Idi kući." Katie

Saznajte Kada to Sai No

"Moja osmogodišnja ćerka Lina, uglavnom dobija najveći dio moju pažnju, ali ove godine je bilo nezgodno, jer sam imao novelto promovišu. Knjiga turneja, pojačanja, i govore angažovanja su počeli da zauzimaju mnogo mojih vikenda , pa sam se okrenuo puno dole-a stalno sam govorila sebi da će jednog dana Lina će imati koristi od lekcija je naučila, gledajući njena mama rade veoma teško uspeti u oblasti koja je voli. Takođe, kad god smo bili zajedno, ja reallimade.. To count-zbog razvedene matične krivice, između ostalog Dakle, mi musical.li otkrili i da, do sada, snimljen otprilike četrdeset hiljada muzičkih spotova i ja imam zdravstveni problem koji zahteva od mene da se uspori i reci ne ponekad: hronična migrena znači da sam u skoro stalnom bola-nešto što haveto obratite pažnju na, bez obzira na ono što sam dešava ako moje telo mi govori da treba da legne u mračnoj sobi i povući se zajedno., moram da uradim to." -Tia Vilijams, autor i direktor Kopiranje na Bumble and Bumble u Njujorku

Be Iour Ovn Najbolji Advokat.

"To je tako, tako važno da se ponašaju kao svoju zastupnik u radu i životu, jer niko drugi ne može da uradi za vas. Niko ne zna šta misliš, ili šta treba-da li je to vaš partner ili vas vaše kolege-tako treba da im kažem. I da, to uključuje govori svom šefu, kada se osećate pregorela ili su spremni da traže tu povišicu. " -Kalli, 29, marketing i rast na Maven Clinicin Nev Iork Citi

Raspored vreme sa voljenima.

"Odnosi su deo mog života sam trito uložiti najviše vremena u uključujući Varljivo koji smo imali sa sobom! Oni traju duže svaki posao. Ali, ja sam počeo novu svirku, koja zahteva dodatnu dozu umrežavanja van 9- na-5, pa sam stavio u ekstra sati da napravi dobar utisak jer znam kako je lako da se usisava u radni non-stop, ja sam se potrudio da zakaže noći koje su samo za mene, samo za mene. I moj partner, a samo za mene i moje prijatelje. Može zvučati je primoran ili neprirodno da zakaže vremena za razgovor sa mamom kao da bi klijent, ali za mene, važno je da se uverite sam održavanje svoje odnose kada sam m preplavljeni sa radom, čak i ako to znači blokiranje od tog vremena unapred. To takođe znači da se trudim da budem datuma sam set sa prijateljima, čak i ako sam iscrpljen. Ja čak i ako nikada pokajati ih vide, ja scoot rano I kada sam sa njima, imam neka pravila-ali trudim se da budem ljubazan prema sebi kada sam ih slomiti:. Budite prisutni, da bude o pen, biti opraštanja i budite aktivni slušalac. Poslednji je posebno važno za mene. Kada smo tako preplavljeni sa svim se bavimo, to je ponekad teško izaći iz tvojoj glavi-pogotovo jer radim na daljinu, tako da provedem svaki dan potpuno ukopani u svom mozgu! "Katie, 29, književni agent u Njujorku

Potražite džepovi Zen.

"Kada imate milion stvari dešava, isplati se naći praksu da se osećate smireno-jogu, meditaciju, journaling, hodanje, trčanje, Pole Dance klase, slikarstvo, kuvanje, bilo šta. To može biti najmanja stvar I. Ima djevojku koja boja kod odraslih bojanke kad god joj je život naknada; e nezamisliv shvatim šta vas smiruje, i to god radi sam bio sve ambicija, sve vreme, a nisu uzeti dah dok sam bio u... Moja kasnim tridesetim. Nemoj da mi grešku! " -Tia

Biti multitasking master-Ali nemojte preterivati.

"Nekada sam se tukao kad sam osećao kao da ne mogu da uradim sve i zadovoljiti sve strane. Dakle, jedna od strategija koju ja koristim je da pokuša da uradi stvari koje volim-ili treba da postigne-sa ljudima do kojih mi je stalo. Ova znači da se radi sa mamom i bratom da nadoknadimo, što post-run ili termin pre rada kafu sa svojim dečkom, i udaraju se za umrežavanje sa kolegama uživam kada sam sa. Ali u isto vreme, čak i ako sam ubija dve muve jednim udarcem, trudim se da budem što prisutan je moguće, kao u ne uhvate korak sa e-pošte, rad IMS, Instagram-a veliki izazov! Srećom, imam partnera koji je strpljivo me je naučio vrednost rova moj telefon, da li sam provodim vreme sa prijateljima i porodicom, ili čak i dok provodite vreme sama vrlo je oslobađajuće.! -Kalli

load...

Slične vesti


Post Živeti

Spirit aviokompanija optužena da traži od učenika da ispruči hrčak u toalet

Post Živeti

Ideje za poklon u zadnjem trenutku koje vraćaju u dobrotvorne svrhe

Post Živeti

7 poklona unapologetski sutra valentinskog dana koje su pobedile Biti kul

Post Živeti

Ne verujem da će mi mom saradnici ikada vjerovati pošto sam im rekao da sam glasao za Trump

Post Živeti

Kreatori od 7 načina mogu pomoći vašoj vezi

Post Živeti

Učestvovanje u žurci za učestvovanje: radite i nemate za goste, poklone i još mnogo toga

Post Živeti

Želite da uštedite novac dok kupujete? za to postoji aplikacija

Post Živeti

Ovaj 7-minutni video snimak će vas na najbolji mogući način učiniti danas

Post Živeti

Zašto je sasvim OK što si srušio na posao?

Post Živeti

5 malih koraka koji mogu napraviti veliku razliku u vašim finansijama

Post Živeti

Upoznajte Jillion Pottera - Badass olimpijskog da bi vas spasili na ragbi

Post Živeti

9 poklona smo umorni od svake godine